在家闲得长草？不如一起来练八段锦！

原标题：在家闲得长草？不如一起来练八段锦！

最近在家闲得长草？

不如一起来做养生操！

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八段锦是一套独立而完整的中医健康健身功法，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，适合于男女老少，尤其适合在家被迫“闲着”的你！

相传八段锦出自八仙中的汉钟离，由吕洞宾刻画在石壁上得以流传；也有说是岳飞所创。"八段锦"之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。锦：意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"。

八段锦揉筋健骨，养气壮力，行气活血，调理脏腑，且其运动量恰到好处，既能达到健身效果，又不易产生感疲劳。现代研究认为这套功法能改善神经调节功能，加强血液循环，对腹腔内脏有柔和的按摩作用，可激发各系统的功能，纠正机体的异常反应，对消化系统、心血管系统、神经系统、运动系统疾病都有积极作用。

动作分解

供稿 / 委中医处、市红会医院