如何避免频繁戴口罩引起的皮肤损伤？如何正确清洗护理皮肤？皮肤专家这么说……
目前疫情尚未结束，警报尚未解除，仍然不能放松警惕，千万不能有侥幸心理，每个人还是要做好个人防护，保持戴口罩、勤洗手、远距离、不聚集的良好习惯。
可是每天长时间佩戴口罩，或频繁地洗手消毒、洗头洗澡，造成了许多市民朋友的皮肤不仅干燥，还会诱发很多皮肤病，我们该怎样清洁并保护重要的皮肤屏障呢？
如何避免频繁戴口罩
引起的皮肤损伤
正确进行皮肤清洁
避免过度
在特殊时期，单纯用自来水清洗皮肤是不够的，需要利用清洁剂的湿润、渗透、乳化、分散等多种作用。
面部清洁
动图来自SOOGIF
面部直接暴露于空气中，接触病毒颗粒的风险高。
对于有化妆或擦防晒霜的人群，首先需要清洗前卸妆；其次根据个人肤质选择适合自己的洗面奶，在脸部快速而温柔地揉搓之后用流动水冲洗干净。
由于颜面皮肤较薄嫩，故正常情况每日清洁面部2~3次为宜。
手部清洁
动图来自SOOGIF
手接触是接触传播的主要途径，因此手部清洁是防范新型冠状病毒感染的重要环节。
在日常生活中，饭前、便后、接触污染物之后、咳嗽或打喷嚏之后、触摸眼口鼻之前、戴及脱防护用品前后均需洗手；若从外回家，在取下口罩前后都要洗手。
手部有肉眼可见的污染物时，应用洗手液或肥皂在流动水下清洗（采用七步洗手法），然后用干净的毛巾、纸张擦干或用烘干机烘干。
手部没有肉眼可见的污染物时，可以使用含酒精成分的免洗手消毒剂进行手部清洁。使用时应注意免洗手消毒剂的使用期限。
头发、躯体清洁
动图来自SOOGIF
头发、躯体相较于面部及手部而言，直接暴露于空气中的风险低。
但如果头发未使用防护头套而长时间直接暴露于空气中，容易附着病毒，建议医务人员每日洗头至少1次，普通人清洁频率建议减少，每日不超过1次。
工作一天回到家，建议每日洗澡不超过1次，水温不超过40℃。
做好皮肤消毒
正确选择消毒剂
在日常工作生活中，如有接触感染者体液、分泌物的可能，在皮肤清洁后还应进行皮肤消毒。
彻底清洁是保证消毒效果的前提，皮肤消毒前要视皮肤的污染情况对皮肤进行不同的清洁，清洁或去污不彻底会影响消毒效果。
正确选择消毒剂的类型及使用浓度也很重要。
动图来自SOOGIF
目前主张推荐使用浓度在75%左右的乙醇溶液预防新型冠状病毒的感染。如免洗手消毒凝胶，其中含乙醇、过氧化氢、次氯酸等成分，能够迅速杀灭病毒。在使用时，取适量消毒凝胶于手心，双手互搓使其均匀涂布，直至干燥即可。
碘伏也称聚维酮碘（PVP-I）处理2分钟后，病毒可完全灭活。故可常规用于医护人员诊疗操作中对新型冠状病毒的消毒预防。
另外使用消毒剂要有足够的作用时间：不同的皮肤消毒剂所需的作用时间不同，通常为1-5分钟，或者以所用消毒剂彻底自然干燥为准。
正确进行皮肤护理
注意保湿
皮肤最外面一层是角质层，连同它表面的皮脂膜和细胞间脂质共同组成了皮肤屏障。
动图来自SOOGIF
经历了上述皮肤的清洁消毒过程后，皮肤屏障会遭到一定程度的破坏，变得脆弱，若不及时进行正确的护理和保湿，容易造成皮肤伤害。
因此，要尽量选择pH值为弱酸性或中性且含有保湿成分的温和清洁产品，清洁及消毒后及时涂抹含有凡士林、尿素、维生素E、神经酰胺等成分的护手霜、润肤乳。
但如果已经出现皮肤屏障受损的症状，皮肤红肿皲裂伴有瘙痒疼痛等就需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
整天戴着口罩，
脸上的“痘痘”加重了怎么办？
供稿 / 杭州市三医院
视频来源：国家卫生健康委员会官网
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- 编辑：马拉文
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