遇上雾霾天气，应该如何应对

原标题：遇上雾霾天气，应该如何应对

出门在外，碰到雾霾天气，

还是要注意防范措施。

小姐姐为大家带来雾霾防护知识

《防空防灾知多少》漫画系列之雾霾防护↓↓↓

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。具体来说：

1.伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

2.伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

3.伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4.伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。

5.伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会结论称，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

雾霾的危害让人担惊受怕,那么，问题来了，我们该怎么应付去拥有一个健康的身体呢?不要担心，小编告诉你，抗霾防护有妙招。

衣：外出佩戴专用口罩，注意穿衣戴帽，减少雾霾与人体的接触。

食：饮食清淡，多喝水，多吃高纤维食品，平时可用川贝、枇杷、桔梗等药材或吃百合、雪梨养肺护肺。

住：雾霾天不宜早晚开窗通风，可在正午将窗开条缝通风。

行：谨记户外“短平快”，短暂逗留、平和呼吸、小步快走。