刚刚,市气象台发布暴雨+雷电黄色预警|今日立夏,养生要做到这四点
金华市气象台2020年05月05日09时05分发布暴雨黄色预警信号:受降水云团影响,预计今天白天婺城区、金东区阴有大到暴雨,请各有关方面注意防范,加强山洪灾害防御。
金华市气象台2020年05月05日07时18分发布雷电黄色预警信号:据最新雷达探测资料分析,目前强回波位于衢州地区,向偏东方向移动。受其影响,预计今天白天婺城区、金东区将发生强雷电活动,并伴有短时强降水和局地7~9级雷雨大风等强天气,请各有关方面注意防范。
5月5日8时51分,立夏。立,建始也;夏,假也,万物至此皆已长大,故名立夏。自此,日照渐长,温度升高,雷雨增多,农作物进入旺季生长。
立夏是二十四节气中的第7个节气,也是夏季的第一个节气,预示着春季向夏季的转换。 天文上,入夏以立夏为标准;气候上,以该年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上(含22℃),则这5天的第一天作为该地夏天的开始。
那么,立夏有哪些习俗?立夏之后又该如何养生呢?一起来了解吧~
习
俗
迎夏
在古代,立夏这天帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。江浙一带备酒食为欢,名为饯春。
饮茶、吃豌豆糯米饭
在南方,立夏日要饮立夏茶、吃豌豆糯米饭。传说不饮立夏茶,会“一夏苦难熬”;“豌豆糯米饭”大概是浙江目前传承得最好的立夏饮食习俗,翠绿的豌豆搭配鲜艳的火腿、笋丁,无论是色泽还是口感都令人垂涎三尺。
斗蛋
家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。
秤人
古时立夏日有“秤人”之俗,到立秋再秤,看经过苦夏,瘦了多少。酷暑之下,大汗淋漓,正是最好的减肥季节。
有意思的是,当时“悬以大秤”,民间形容是“风开绣阁扬罗衣,认是秋千戏却非。为挂量才上官秤,评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺,悬秤看来像是秋千,燕是赵飞燕,环是杨贵妃了。
养
生
中医讲,“夏气与心气相通”,“若所爱在外,此夏气之应,养生之道也,逆之则伤心”,因此立夏要注意补养心血,避免做一些损伤心之气血的事情。
夜卧早起
立夏开始,人们每天宜早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实,而要晚些入睡,以顺应阴气的不足。
这里所说的晚睡是相对于其他季节来说的,晚上11点左右睡觉最好,睡太晚反而会损伤心血。
戒躁戒怒
立夏过后,气温升高,人们容易急躁心烦,好发脾气。因此在立夏之季,宜调息静心,常如冰雪在心,不可以热为热,更生热矣。
可多做一些让内心安静的事情,比如书法、绘画、雕刻、听音乐、下棋、钓鱼、种花等,使精神有所寄托,以移情养性、调神制怒。
忌过汗伤“心”
立夏开始,天气逐渐热起来,皮肤毛孔开泄,通过出汗达到调节体温的作用。而“汗为心之液”,汗出太过会损伤心液,进而损伤心血,同时阳气亦会随汗而出,导致汗出伤阳。
因此立夏时节运动量要适度,避免运动过后大汗淋漓,患病时也不可轻易运用发汗之剂,防止因汗出太过损伤心脏。
忌贪凉饮冷
立夏饮食宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则,饮食应清淡、少油腻、易消化,可适当选取具有酸味、辛辣香气的食物,以开胃助消化。忌贪凉而暴吃冷饮、凉菜、生凉瓜果等,以免损伤脾胃。
夏天将至
你准备好了吗
来源 |金华市气象局 金华市应急管理局 浙江发布 人民日报 浙江天气 健康浙江
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