【提醒】老年人群中发病率很高！经常跌倒骨折小心是这个病...

5月17-23日是第六届全民营养周

合理膳食，免疫基石

让我们一起努力，学习营养健康知识

共同提高全民营养健康素质和健康水平

俗话说“千金难买老来瘦”，许多老年人认为年纪大了瘦点好，可以避免“三高”等的发生，为此许多老年人饮食常以“清淡”为主，认为只有这样才能保持健康。

广医三院临床营养科主治营养医师、注册营养师曾青山提示，老年人太瘦， 可能会因为瘦掉肌肉而患上“肌少症”，容易导致摔倒、并引发一系列疾病。

医学指导：广州医科大学附属第三医院临床营养科主管、主治营养医师 曾青山

明明身体“匀称健康”

为何力气越来越差？

王阿姨今年62岁，身高154cm、体重49.2kg，有点小肚子，双腿比较纤细，她认为自己的这个年龄身材保持的还不错。

一直以来，王阿姨由于胃不好，平时早餐就吃一碗白粥配馒头榨菜或面条加青菜，不吃鸡蛋，喝牛奶也不规律，中午基本以前一天晚上的剩菜为主，晚餐则和家人一起吃，虽然晚餐搭配较为丰富，但因习惯了清淡饮食， 她每天摄入肉类仅50~75g，有时甚至不吃荤菜。

虽然没有其他不舒服， 但最近总觉得走路有点累，没以前走得快了，提东西也没以前有劲了，于是来到广医三院临床营养科就诊咨询。

“通过肌肉功能测试及人体成分分析， 可以确定王阿姨患上了肌肉衰减症。”曾青山说道。

临床营养科针对王阿姨的情况制定了饮食结构调整方案， 并给予合理的营养补充剂，并让王阿姨进行适量的运动。

经过二个月的治疗后，王阿姨肌肉量及肌力得到明显改善， “感觉我现在轻轻松松爬白云山也没问题了！”王阿姨兴奋地说道。

老人肌肉减少症，更容易跌倒骨折

肌肉减少症又叫称肌少症是一种与年龄相关的进行性、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退。

其主要发病原因为，活动减少、营养不良、内分泌功能减退、慢性疾病、炎症、胰岛素抵抗等。

如果按身高体重计算， 肌肉衰减综合征在老年人群中发病率很高。其中60和70岁为5