防晒选不对，变老又晒黑！皮肤科医生推荐的这些“防晒干货”，你确定不学一下？

夏日炎炎，你经得起“烤”验吗？防晒物品准备好了没？怎么样才能挑选适合自己的防晒产品？防晒又有哪些误区？快来看看！

为什么会被晒黑？

供图丨市三医院

阳光中的红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。

而紫外线照射，会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

防晒产品上“SPF”、“PA”有啥含义？

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防晒一般分为硬防晒和软防晒两种。硬防晒，包括打伞、带帽、衣物遮盖，佩戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。软防晒主要是用涂抹防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等防晒产品保护肌肤。

我们常见的防晒霜上都有SPF数值和PA指数。SPF是防中波紫外线（UVB）的指标，数值越高，防晒红的效果越好。PA指数是防长波紫外线（UVA）的指标，PA指数+越多，防晒黑效果越好。

比如，如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色。那么SPF15的产品可保护你300分钟。

但是实际上，防晒指数往往很难达到理论上的时间。紫外线强度、个人体质、皮肤状态等均能对其产生影响。所以，SPF指数虽高也不能一直晒。另外，SPF值越大，其通透性越差，妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，容易长痘。

怎样选用合适的防晒化妆品？

供图丨市三医院

室内工作为主，建议选用SPF10左右、PA+的防晒化妆品。

室外工作较多的，建议使用SPF20左右、PA++的防晒化妆品。

在烈日下活动及进行海水浴时，应使用耐水性好的防晒化妆品。SPF值适宜在30左右、PA+++的防晒化妆品。

宝宝如何做好防晒？

宝宝的皮肤较为娇嫩，防晒当然也刻不容缓。6个月以下的宝宝，建议选用硬防晒。比如可以为婴儿车加装遮阳棚；尽量早晚出门，避开阳光较强的时候；避免太长时间接受阳光照射等。

6个月以上到2岁的宝宝，尽量还是应该避免长时间日晒。但是如果你需要带着小宝贝外出度假，可以买婴幼儿专用的防晒霜。

2岁以上的宝宝，比较好动，经常在室外活动。白天外出玩耍时记得涂抹防晒产品，避免被晒伤。

如果宝宝有湿疹等皮肤病，先治疗后遵医嘱使用防晒霜。

防晒有这些“小误区”

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洗澡用浴霸，会变很黑

错！一般洗澡不会洗很久，而浴霸也一般以红外线为主，所以不会黑。

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海边吹海风，特别容易黑

错！这跟风没关系！主要海边紫外线比较强，海水好比镜子一样，反射阳光。所以除了天上的紫外线，还有海水放射的紫外线，所以更加容易黑。

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晴天去露天游泳，会比“干晒”更容易变黑

对！这个也是由于水的反射、折射、散射，加上天上的直射的紫外线导致的。建议晴天游泳搽上防水的防晒霜。

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阴天不防晒，黑的比晴天更快

对！阴天也有紫外线。晴天大家都会采取打伞、戴帽子等硬防晒措施，阴天就不会做这些防护，所以会晒黑。

总之，防晒不分四季！不管软防晒还是硬防晒，都建议大家变成一种生活习惯。毕竟，防晒除了可以保持美丽，它对于预防皮肤肿瘤，减少光老化有重要作用。

供稿 丨杭州市第三人民医院

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