“夏天全靠空调续命”！但这些“不舒服”，也可能是空调给的……

炎炎夏日，热浪滚滚，路上行走，感觉人都要晒“化”了！一头钻进空调间，凉爽、舒适扑面而来。

于是，大家就从一个空调间出来，立马又钻进了另一个空调间。但殊不知，夏日空调给你“续了命” ，也给你带来了“空调病”！

什么？竟然还有一种“空调病”？今天，就一起来了解它吧！

“空调病”到底是什么？

其实，“空调病”并不是特指某一种病，而是指长期处于空调环境中出现的一组身体不适的症状，也被称为“空调综合征”。

下面是空调病的五大症状，看看你有没有中招？

畏冷不适，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏；

疲乏无力、耳鸣，记忆力减退，紧张、烦躁、注意力难以集中、睡眠不佳；

颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛；

眼干、眼花、口渴、喉咙疼、皮肤干燥易过敏、肤质变差；

手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振、拉肚子或便秘。

出现这些症状，主要是由于人体组织脱水，影响了组织养分和废物的正常运转，从而造成各组织的功能衰落。

“空调病”为何找上门？

室内外温差大

夏日，尤其是白天，室外的温度基本都在35℃以上，有的时候甚至会高达40℃，出门在外一般都保持“汗水一直流”的状态。

如果此时，我们一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应。

室内空气干燥

由于空调在制冷的同时，会带走大量的水分，这会使得空气越来越干燥，空气湿度不断下降。

如长时间在这样的环境中工作生活，我们的皮肤、粘膜会流失许多水分，导致功能紊乱，身体的免疫力下降。此时各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引发疾病。

空气流动性差

空调间一般都是门窗紧闭，房间内空气不流通。长此以往，房间内的空气质量就会越来越差，容易造成缺氧，诱发头痛、乏力等不适。

如果空调长时间没有清洗，内部会滋生病菌，当空调开启后，这些病菌会随着冷气进入房间，房间内又是封闭空间，对在里面工作生活的人有很大的健康隐患。

做到 “三多两不”，

远离“空调病”

“多”喝水

长时间开空调，会使室内空气变得干燥，长期在这种干燥的空气里生活办公，身体会失去大量水分，要多喝水，及时补充丢失的水分，加快新陈代谢。

“多”清洗

空调在使用一段时间后内部会积累许多污垢和细菌，不及时清洗会影响人体健康。空调清洗最好找专业人士定期清理和消毒。

“多”通风

不要让空调开一整天，每天定时关闭空调，打开窗户，换入新鲜的空气，保持室内空气清洁和充足的氧气。

“不”直吹空调

不要让通风口的冷风直接吹在身上，注意颈椎、膝关节的等关节部位的保暖。特别是运动过后大汗淋漓的时候，最好不要贪凉直接吹冷风，可以先用常温毛巾擦拭身体，等体温有所下降再开空调。

“不”开低温空调

夏日室内外温差最好不超过5~8度。白天室外气温较高，空调温度可设置在26℃左右，夜晚室外气温有所下降，空调温度可适当调高，设置在27或28℃左右。

供稿 丨 下城区卫健局

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