今日大暑 | 宁波炎热升级，今明两天都是高温

今天16时37分

迎来大暑节气

热浪滚滚、万物蒸煮

一年中最热的时候到了

特约摄影师 胡龙召 / 摄

炎热升级

今明两天再现高温日

昨天今天市气象台连续发布高温报告，受副热带高压影响，今明两天我市最高气温可达35℃至38℃，请大家注意做好防暑降温工作。

大暑节气，是一年中日照最强、气温最高的时候，“湿热交蒸”达到顶点。这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热的时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱、排涝、防台和田间管理等任务很重。

根据预报，今天多云，午后局地有雷阵雨；明天多云，午后到夜里部分有雷阵雨；24日到26日多云到阴有阵雨或雷雨；27日起以晴热天气为主。最高气温除24日到26日30℃至32℃外，其余时段都在35℃或以上；最低气温除24日到26日在24℃上下，其余时段25℃至28℃。

气象部门提醒，盛夏天气，午后对流旺盛，易出现雷阵雨天气，再加上本周副高进进退退，易出现桑拿天的晴热和雷阵雨相间的天气特点，请大家多关注最新天气预报预警信息，外出随身备个伞，晴时防晒、雨时挡雨。

特约摄影师 潘旭光 / 摄

大暑养生

大暑也是瓜果成熟的时节

清爽的西瓜、饱满的葡萄

娇艳的桃子、晶莹的荔枝

大大地咬上一口

甜在嘴里，美在心里

此时，人们更加注意饮食调理

吃苦瓜

多吃苦味食物，如绿豆汤、苦瓜等，可以清热解暑。还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣等。

喝健脾补胃粥

在大暑节气，易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，可食用绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等具有补气清暑、健脾养胃的作用“度暑粥”，炎炎夏季也能清爽度夏。

高温时段减少外出

大暑时节气温普遍很高，所以每天要避免气温最高，烈日当空的时候出门。出门要做好防晒措施，避免中暑等情况出现。穿衣要选择宽松舒适透气性好的。

炎炎夏日

解暑美食开启第三道

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