提前15天！宁波“跑步”入秋

今天上午9时

市气象台发布最新消息

宁波入！秋！啦！

一波波雨水将宁波送入秋天 特约摄影师潘旭光/摄

提前15天入秋

据市气象台预报，今天开始，我市进入气象意义上的秋天，比常年入秋（10月3日）偏早15天。今天部分地区有中雨局部大雨；明天阴有中到大雨局部暴雨。今天最高气温22℃，明天最低气温19℃。秋已至，凉意足，请注意及时添衣保暖。

宁波的秋意渐渐浓起来了↓

宁海桑洲田野秋色渐染 特约摄影师周耀辉/摄

街头栾树进入最佳观赏期 特约摄影师潘旭光/摄

秋雨秋花添秋意 特约摄影师成文波/摄

具体天气

入秋养生

最近气温下降明显，小伙伴们要注意防冻保暖，小布已经整理了几条注意点给大家：

1

天冷就不要露脚踝了！

虽然露脚踝在近几年比较流行，但是脚踝皮下脂肪较少，保暖性能比较差，天凉时把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒。

一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，就容易造成关节损害、关节炎。

2

“秋冻”不能冻这５类人

“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻，下列这5类人就冻不得：

1

心脑血管疾病

当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

2

慢性胃病

秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

3

呼吸道疾病

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

4

关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

5

糖尿病

寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。

宁波市气象台、浙江发布

戴巧泽

一审：张志龙 二审：郑仲晔 三审：葛颖

天凉了，记得添衣！