“我要减肥”！杭州33岁小伙儿连打四天羽毛球后，“脚筋”断了……

生命在于运动，运动带来快乐，但过度运动也会带来病痛。33岁的小邵（化名）躺在骨科病床上，刚刚经历手术的他看着被石膏包裹得严严实实的左腿，后悔莫及。

原来前段时间体检，小邵查出有脂肪肝，他开始运动减肥，拉着单位的“羽毛球达人”连打了四天球，导致左脚跟腱断裂。

跟腱断裂的原因

跟腱断裂一般高发于跑步、跳跃以及突然起停较多的运动中，如篮球、羽毛球、网球等运动。超强度、超负荷运动引起的疲劳是跟腱断裂的重要风险因素。

跟腱断裂的症状

疼痛。

受伤瞬间可听到断裂声。

受伤一侧无法单腿站立，无法完成蹬地动作。

按压跟腱后方，有凹陷感且常伴有肿胀或皮下出血。

受伤后如有上述症状，切记及时就医。临床上常以超声或核磁共振成像来诊断跟腱损伤。

医生给小邵做跟腱断裂诊断（ 腓肠肌挤压试验）：小邵右腿正常，捏小腿，脚有反应。 左腿跟腱断裂则没有反应。

跟腱损伤的预防

选择合适的运动场地，穿戴合适的运动装备，特别是合脚舒适的运动鞋。

运动前充分热身，伸展关节和肌肉。

运动时掌握正确的技术动作，有条件的话最好在专业教练的指导下进行运动。

选择合适的运动强度，循序渐进，科学合理安排运动时间。

供稿 / 杭州市职业病防治院

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