今日大雪｜冷了这么多天，宁波何时入冬？

六出飞花入户时

坐看青竹变琼枝

今天0时9分

迎来大雪节气

仲冬时节正式开始

鄞州东吴小白岭 华立君/摄

大雪是二十四节气中第21个节气，相较于“小雪”节气，此时节气温不断下降，雪量不断增大，下雪天数不断增加。

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”

这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

特约摄影师 潘旭光/摄

宁波入冬情况

近日暖湿气流“负隅顽抗”

宁波入冬尚待冷空气“临门一脚”

据市气象台统计

宁波常年入冬时间是12月1日

宁波最早入冬时间是11月25日

（1960年、1983年）

宁波最晚入冬时间是次年1月1日

（1955年）

今年宁波入冬还得再等等

宁波天气

据宁波市气象台预报，今天到明天阴到多云局部有零星小雨。今天到明天东北风3～4级。今天最高气温14～16 ℃；明天最低气温9～11 ℃。

本周开始受冷暖气流交汇影响，阳光更是难觅踪影，弱降水不时来扰，体感转为湿冷，防寒保暖工作不可懈怠。

季节转换期间，冷空气将成为频繁光顾的老客，体质较弱的老人和小孩要特别当心。

大雪饮食

大雪时节要注意调整饮食，多吃蔬菜来补充营养、防止上火。下面这几种食物就比较适宜吃哦～

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莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，深受欢迎。

需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以免其氧化变黑。

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西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

另外，西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤。

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荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹等疾病，尤其适合饭后食用。

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甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分和水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，具有滋补清热的作用。

甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。

大雪养生

除了饮食需要注意，大雪节气，还宜多做下面6件事↓

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宜保暖

冬属阴，故冬“去寒就温”，大雪节气预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，暴暖大汗。

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宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此外，每天应坚持步行半小时以上，活动双脚。

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宜补水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

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宜通风

冬季因为保暖很多人会少开窗，造成室内空气污浊。

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宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

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宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

天凉了

小布送您一碗

香甜软糯的糯米红枣团

特别适合冬日与家人品尝

综合人民日报、浙江发布、宁波气象

戴巧泽

视频：朱尉、、蔡珂

一审：张志龙 二审：郑仲晔 三审：张伟方

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