节后雨水“车轮战”开启！返程路上，你需要关注这些……

清明假期就要过去了，

大家都回到家了吗？

不管怎么样，

返程交通和近期天气情况，

一定要提前了解清楚哦！

铁路运输情况

4月5日，清明运输最后一天，长三角铁路迎来返程客流高峰。中国铁路上海局集团有限公司预计当天发送旅客287万人，增开客车184列。

清明假期，长三角铁路客流以旅游流、探亲流、扫墓流为主，京沪、沪宁、沪杭、甬温、杭黄、宁安、合福、商合杭、合安、连镇、沪苏通等铁路客流较日常有较大幅度增长。为做好大客流运输，中国铁路上海局集团有限公司采取恢复开行图定列车、动车组列车重联、扩大列车编组、启动高峰线等措施，方便旅客出行，日均开行旅客列车超过1300列，其中动车组列车逾1100列，铁路运能安排充足。

假日运输期间，长三角地区客流量大，旅客出行较为集中，铁路部门温馨提示旅客，在外出乘车时，尽量请提前到站，为进站安检、实名制查验等留足时间；列车开行具体安排，可在铁路12306网站（含手机客户端）查询。

高速情况

据“浙江高速交警”官微消息，截至4月5日16时，金华各条高速公路车流量明显增加，一些路段出现缓行。详情如下：

一、G60沪昆高速。金华段，杭州方向大流量，杭州方向游埠、金华西、兰溪、浦江、郑家坞进口关闭。

二、S28台金高速。往金华方向雪岭隧道后方大流量，金华方向沿江、涌泉、章安、杜桥进口关闭。

三、S26诸永高速。诸暨方向大流量直埠-陈宅，双峰、磐安、马宅进口关闭。

四、G1512甬金高速。金华方向东阳到义乌，大流量缓行。

五、G25金丽温高速。金华段金华方向路面大流量，金华方向永康、西田畈、武义入口关闭。

金华未来天气情况

清明小长假我们还经历了一波“倒春寒”。从最新的气象资料来看，预计未来七天多阴雨天气，气温小幅波动，其中11日前后受高空槽东移影响，有一次较明显的降水过程。

本周白天最高气温也只有19℃左右，受冷空气和雨水影响，早晚寒凉，其中8-9日早晨最低气温又回到个位数了。小伙伴记得及时添衣保暖，尤其是老人和小孩，做好防护措施，谨防感冒。

一周天气

4月6日（星期二）：多云到阴，温度12～19℃，偏东风2～3级；

4月7日（星期三）：阴有阵雨，温度13～16℃，偏东风2～3级；

4月8日（星期四）：白天阴有时有小雨，夜里雨止转阴到多云，温度9～12℃，偏东风2～3级；

4月9日（星期五）：白天多云，夜里多云转阴，部分地区有阵雨，温度8～18℃，偏东风2～3级；

4月10日（星期六）：阴有阵雨，温度11～16℃，偏东风2～3级；

4月11日（星期日）：阴有阵雨或雷雨，温度12～18℃，偏东风2～3级；

4月12日（星期一）：阴有阵雨，温度14～20℃，偏西风2～3级。

小长假结束后，小伙伴们也该回归正常生活轨迹啦~节后养生小知识请收好！

衣多穿几件，有备无患

春季时暖时寒、乍阴乍晴。这段时期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装，最好多穿几件，有备无患。需要时，还可搭配帽子、围巾等小配件。

食饮食宜清淡，少吃发物

春天是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病。所以，不宜食用“发”的食品，如羊肉、鸡等；可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。

饮食须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入。对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同时还应增加钾的摄入。

饮菊花茶养肝利胆，散冬季寒邪

近期天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

防对花粉过敏的人应尽量躲避花粉

对花粉过敏的人群应尽量躲避花粉；好天气时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风天气，可关闭门窗或加挂窗帘；如果天气许可，最好每周清洗更换床上用品。

编辑｜叶耘华

校对｜朱欣