只要洗头洗得勤，头油就追不上我？满头尽是“油光光”，到底是哪里出了问题？

早上刚洗头

下午就出油

想想这些年因为头油

承受过的扎心评论

水深火热啊

头发很油这个问题，很多人的应对之法就是一个：勤洗头。 难道你认为只要洗头速度够快，头油就追不上你吗？

坚持每天洗头一阵子之后， 你可能才会痛彻地领悟到：头发油还真不是多洗洗就好，甚至可能适得其反！

为什么最油的

总是 “ 我 ” ？

所谓的头皮出油，那“油”这个东西是什么呢？ “油”从哪里产生的呢？

简单说吧，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官。皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，有自己独立的功能。皮脂腺的分布以面部、额头、头皮3处最为密集，其中 头皮的皮脂腺数量比脸部多了近3倍。

皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质， 混合而成你总是烦恼的“头皮出油”。

其实油脂这个东西并非都是“反派”， 它也是皮肤最天然的保护伞，能保温，还能锁住皮肤的水分，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

就像脸部皮肤分干性、中性、油性一样，天生皮脂腺分泌功能旺盛的小伙伴，洗完头后清爽自在不了一阵子，很快油头就又如期而至。 别人以为你一个月没洗头，其实只隔了一天！什么装扮都镇不住锃亮的大油头！这是种什么体验？

天生“油大”

该赖谁

先来了解一下健康头皮的生态环境，再看看怎么对付“油大”的问题。 健康头皮由三大因素来维持平衡：皮脂、菌群和代谢。那么“油大”常常与下面几个因素脱不了干系：

激素水平 正如你的肌肤会在荷尔蒙失调期产生过量油脂一样，你的头皮也会做同样的事情。 如果你正值青春期、月经期、怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。激素变化会影响到皮脂腺的分泌，但不用过于担心，暂时现象而已。但如果是疾病引起的激素水平变化，就不可大意了！

真菌感染马拉色菌是日常与我们头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进头油的产生， 周而复始，恶性循环。

饮食作息奶茶+咖啡，烤串+火锅，享尽世间美味，也要微笑面对人生之不如意事，比如头发很油；熬夜打游戏，加班到凌晨， 成年人的世界没有容易二字，成年人的头发也没有飘逸可能。诸多不良生活习惯都会影响人体神经系统和内分泌系统，头发油真是小case。

洗护不当 频繁洗头，皮脂腺会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而 过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一，容易使头皮油脂分泌旺盛，让头发变得更容易出油。

拯救沮丧的

大油头

天气马上就要热起来了，头发疯狂出油，紧贴头皮， 整个人就像打了败仗一般无精打采。拯救沮丧的大油头，你可以这样做：

01

洗护产品要选好

根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。具体怎么选，因人而异，最重要的是适合你！既是油性发质，就躲开养护型的洗发水，选择控油效果好的吧。如果普通洗发水不能解决头油现象，该找医生找医生，在医生的指导下使用药用洗发水或许是个办法。

02

尽量用温水洗头

有的人在天冷的时候会用热水洗头，天热的时候再用冷水洗头。又被自己的小聪明耽误了吧？洗头的水太热太凉都不好， 温水比较适合，以31℃～38℃为宜。温水洗头能够使毛孔张开，这样头发毛孔里的油脂更容易清洗掉。特别是在炎热的夏天，尽量也用温水洗头。

03

辛辣油腻请少吃

据说抽烟会影响头发，为什么吃东西还能跟头皮油脂分泌扯上关系呢？简单说就是，你吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油…… 简直一脉相承！

04

劝你莫要再熬夜

相信头发很油的人一定深有体会， 某天当你早睡或晚睡时，头发的状态是不相同的，跟整个人的状态一样一样的。熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，抑或是变丑、变胖、变蠢，都不无关系。早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然迎刃而解！

来源丨健康中国

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