“五一”小长假在即！这里有份出行防护指南待查收......

不知不觉，“五一”假期要来了！春暖花开，阳光明媚，朋友们有没有计划好出行呢？

但春季也是呼吸道感染性疾病的高发期，在享受快乐假期的同时，大家也要注意自我防护，安全出行。

图片来自SOOGIF

在此，杭州市疾病预防控制中心为大家准备了五一出行防护小贴士，一起来看看吧↓↓↓

出行前需要准备什么？

出行三大件千万不要忘：口罩、健康码和消毒液！朋友们可以提前做好攻略，了解景区游览要求，如需预约请提前预约。尽量避免跨境旅游，选择前往人流量不是特别大的景点或避开热门景点的高峰时段，不去中、高风险地区。

游玩过程中要注意什么？

1.在景区多看风景，避开人群聚集区域，不看热闹。

2.有序排队，尽量保持一米以上社交距离。

3.注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

4.保持良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是接触到公共区域后。如果没有洗手条件，可以使用免洗手消毒液或纸巾。

5.若旅途中出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的医疗机构就诊。

饮食应注意什么？

乘坐火车等交通工具时，尽量减少饮食次数。在景区内饮食时，建议首选外带食品。若需在餐厅用餐，选择正规、卫生条件好的餐厅，并建议间隔错位用餐，与其他人保持一米以上的距离，避免大规模聚餐。尽量选择新鲜、煮熟的食物，饮食前做好手卫生。

住宿要注意什么？

提前预订酒店，选择卫生条件良好的宾馆。办理入住时要佩戴口罩，与其他人保持一米以上距离。手直接触碰电梯按钮等公共设施后需及时清洁。入住后要及时开窗通风，尽量自备水杯、毛巾等私人物品。去餐厅、健身房、游泳池等酒店公共场所时尽量避开人员高峰期。

最近这些疾病高发，

出行也要做好预防措施！

诺如病毒

诺如病毒病常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。病程通常较短，症状持续时间平均为2-3天。

诺如病毒病暴发疫情主要发生在托幼机构或学校，旅行团、游轮、度假中心也常有诺如病毒病疫情发生。

七步洗手法

朋友们在旅行期间要保持良好的手卫生，规范手法正确洗手，采用肥皂和流动水至少洗20秒，不要徒手直接接触即食食品。保证高风险食品（如贝类）在进食之前彻底煮熟，备餐各个环节应避免交叉污染。尽量饮用开水，或经卫生学评价合格后的相关饮用水。

霍乱

霍乱主要通过食用含有霍乱弧菌的水、食物传播，偶有通过直接接触传播。主要临床症状为不伴发热的水样腹泻。重症霍乱表现为急性水样腹泻，常常伴有恶心、呕吐，可快速导致人体脱水。

1.旅行期间注意饮食饮水卫生。

2.进餐、准备食物前、便后要用肥皂彻底洗手。

3.当前往卫生状况不明的地区旅行时，尽量食用煮熟的热食，尽量饮用开水，或未开封的预包装水及饮料。

4.不进食生的蔬菜、未经巴氏消毒的果汁和牛奶，食用水果前自己削皮，使用清洁的流水清洗餐具。

登革热

登革热主要通过蚊子叮咬传播。主要表现为发热、头痛和关节疼痛、皮疹等，少数患者可能发展为重症，出现血小板减少性出血、休克甚至死亡。

旅行时，要做好防蚊措施，穿着长袖上衣和长裤，皮肤裸露处涂抹驱蚊剂，住宿有空调的宾馆酒店，睡觉时使用蚊帐等。注意自我健康监测，若出现发热、皮疹等症状，应当立即就医。

供稿 / 杭州市疾病预防控制中心

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