今明两天宁波最高气温将回升至10℃以上

　　昨天天气虽晴好，但气温仍较低。瞧，奉化江边散步的行人戴上了帽子挡风。记者许天长摄

　　冷空气走了，气温也酝酿着回升，但幅度没有元旦后那几天明显，毕竟今天起要进入一年中最冷的“三九”天了。

　　据市气象台预报，今明宁波市晴好天气为主，今天市区最高气温12℃—13℃。晨起最低气温平原地区0℃，有薄冰；山区-2℃—-4℃，有冰冻。

　　进入小寒节气第四天，马上迎来了“三九”。三九天是指从冬至算起第三个“九天”，也就是冬至后第19—27天。

　　人们常说“数九寒天，冷在三九”。冬至这天，北半球白昼最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。

　　冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度相当缓慢，从冬至到“三九”这一段时间，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。

　　由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了一般情况下到了“三九”时节气温最低。此外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

　　三九天冷，不少人会因此减少锻炼，能呆在暖和点的地方也就懒得去户外呼吸新鲜空气了。不过《黄帝内经素问·四气调神大论》认为，三九天应注重养生，多加锻炼又是重要的养生之道。

　　冬季合理的运动不仅能增强身体对寒冷的适应能力，而且还能加速新陈代谢，改善身体条件。要是坚持，冬季照样也能保持好身材。□宁波晚报 记者 陈胜男