今晚开始又将有一波冷空气来袭

　　昨晨气温是负数，明天还会是负数

　　今晚开始又将有一波冷空气来袭

　小河里都结冰了。　通讯员蓝永浩上周摄于龙泉天平山

重点提示：

　　随着又一波冷空气的来袭，明天一天又是掉入冰窖的感觉，最低气温预计又是0℃以下。从明天开始，大家可以穿上最保暖的衣服出门了。预计后天早晨气温更低，将达到-2℃，

　　“5…4…3…2…1…响铃！灯光开启跟踪正常！手机闹钟提示信号正常！三级毛毯分离！成功！二级棉被分离！成功！一级薄被分离！成功！外套展开中，完成！裤子展开中，完成！正在与床体分离……分离失败，任务终止。应急方案启动！代号‘回笼觉’立即执行……”

　　周末这两天，执行“回笼觉”任务的“起床困难户”不在少数吧？确实，冷空气给双休日送来了阳光，可降温也愈演愈烈。上周六，丽水市区最低气温降至-0.6℃，昨天早晨气温继续走低，最低气温降至-1.6℃，是上周早晨气温最低的一天。不过好在周末不用上班，气温降至冰点时，我们还可以躲在暖暖的被窝中。

　　受高空脊的影响下，昨晚云系有所增多，相当于是给丽水盖了一层厚厚的棉被。所以昨天晚上到今天凌晨，最低温度一直维持在9℃的位置。要知道，昨天杭州、宁波的最高气温也只有11℃。

　　今天的天气以多云到阴为主，虽然不一定有阳光捧场，但是最高气温有望达到15℃。对丽水来说，今天是冷空气到来前的升温节奏，随着傍晚新一股中等强度冷空气来袭，气温将会直线下跌。

　　随着又一波冷空气的来袭，明天一天又是掉入冰窖的感觉，造成的最低气温预计又是0℃以下。从明天开始，可以穿上最保暖的衣服出门了。预计后天早晨气温更低，将达到-2℃，市区和山区分别有冰冻和严重冰冻，早起出门一定要做好防寒保暖的工作，给身体一个适应的过程。

　　按照中医五行学说，冬季属黑，是补肾养肾的季节，因此冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物，核桃就是一种不错的选择。中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，常用于肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数、遗精阳痿等症。此外，头发的颜色与肾气之间息息相关，常长白发的人被认为肾气不足，因此多吃核桃也有助于黑发，每天坚持吃四五颗核桃能够乌发亮发。

　　从营养学的角度来说，核桃中含有丰富的优质脂肪酸，尤其以欧米伽3脂肪酸为多，这种不饱和脂肪酸可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，而且同时还能够健脑补脑。此外，核桃中含有的油脂和丰富的膳食纤维也能够有效改善肠燥便秘，同时保持皮肤的滋润，预防干燥，在冬季这种非常干燥的季节里也很适合。