本周阳光不多 阴沉天气为主

除了早上有点冷，这个双休日，阳光正好，空气质量也不错，可以称得上是秋天好天气的“标准照”。不过，新开始的一周，就没这么幸运了，秋高气爽的日子消失了，阴沉沉的天气来了。

本周阳光不多见

今明两天天气多云，后天多云继续。周四天气更糟，会下阵雨。虽然雨水不大，但秋雨会让人心情抑郁。周五到周末，都是阴天。

虽然阳光难得一见，好在本周北方的冷空气因为强度不大，对台州市没什么影响。

今天白天最高温度：22-24℃。接下来的日子，白天最高气温都会在24℃上下徘徊，还是很舒适的。

这几天早晨的气温很低，早上出门，看到街头开电瓶车的市民都穿羽绒服了。今天早晨最低温度：北部地区8-10℃，其他地区12-14℃，早晨的温度也会一天天升高，到周末会在19℃上下，还是比较温和的。

这个时节，早晨偏冷，中午太阳一出来又有点热，街头“乱穿衣”景象频现，有人穿上了棉服，有人却还穿着短袖。

如何不“悲秋”？多与朋友交流

秋天本来就容易心情不好，有一个词汇专门来形容“悲秋”。阳光缺席的秋天，更容易让人心情抑郁。

那么，如何赶走“悲秋”困扰呢？一般情况下你可以通过自身调节来缓解。在下班的晚上，多与朋友沟通交流就是一种很好的方式。

心理医生说，现代人工作压力大，面对面的交流沟通减少，很多时候的心理病就是一个人闷出来的。现在一个普遍的现状是“一上网聊得火热，下了线没什么朋友”，网络、手机等满足了许多人的休闲需求，却也减少了与家人、朋友真诚交流的时间。

其实，人际关系是一个很重要的心理调节方式，特别是面对面的交流。多与人交流沟通，也许身边人的某一句不经意的话，都可能给你启发，或能帮助你摆脱负面情绪。所以，秋季情绪低落的时候，不妨找几个朋友唠唠嗑，聊一会儿，心里就痛快多了。

另外，多参加体育锻炼、注意改善营养、看看电影或听听轻松的音乐，也是我们常用的调节情绪、放松身心的方法。

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。在饮食上，维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。当然抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的。

不要错过最后一波桂花

昨天看新闻，说有20万人上北京香山看红叶，网友戏称“人比红叶多”。

霜叶红于二月花。到10月下旬，冷空气逐渐成为频频来访的常客，就是这一次次的来来往往，推动着整个秋天层层递进。如果秋天分为初秋、中秋、深秋三个阶段，现在应该是“中秋”时段，属于秋天的黄金季节。括苍山、天台山的高山区已经进入深秋时节，可去爬山欣赏秋天的红叶了。

这个季节，值得一提的还有桂花。

这两天最后一波桂花“爆发”的时节，不少桂花树上的花朵密密麻麻，发出阵阵甜香，好状态恢复到了台风“菲特”来之前。这可能是今年最后一波桂花了，大家想要赏花的话可要抓紧了。