“四九”第一天，禾城最高气温超过11℃

　　昨天已经跨入“四九”，但我们正在经历的“数九寒天”似乎并没有想象的那么冷，也没有出现皑皑白雪。

　　上个星期的那场雨让人有些欣喜，它结束了快一个月不下雨的天气状况，赶走了雾霾。但这场雨过后，禾城的空气质量依旧不理想，上个周末雾霾又回来了。

　　周三会有冷空气来

　　记者从嘉兴市公共气象服务中心了解到，昨天早晨嘉兴市区的最低气温为0.1℃，嘉善降至-0.7℃，这是自1月10日以来出现的最低气温。1月13日到15日的早晨气温都在5℃以上，冬天早晨的那种寒冷感让人觉得有点陌生了。昨天早晨，“冻手冻脚”的日子又回来了，但白天的最高气温还是超过了11℃。

　　今天将是阳光明媚的一天，气温与昨天相仿。民间素来就有“三九四九冰上走”的说法，“今年冬天好像不大冷，往年这个时候我耳朵上和手上的冻疮一定已经长出来了，但今年到现在还没长，都快到年脚边了呀。”年近八十的薛大伯是个老嘉兴，在他的印象中，今年冬天的确不算冷。

　　老嘉兴在过年前总归是要做点年味的，可像腌肉、腌菜这种传统手艺活都是需要老天配合的，“往年我都自己在家腌咸肉和风干酱油肉的，但最近气温太高了，家里肉都腌不成，看来还是要再等等，实在来不及就只好去买点现成的了。”薛老伯说。

　　昨天，除了“周杰伦欧洲大婚”、“亚洲杯国足对阵朝鲜”成为微信朋友圈、微博上的热点话题外，“这么热对得起四九寒冬吗”也成了热门话题，但气象专家解释，出现今年这样的天气情况是正常的，“本周三会有冷空气来，周四早晨的最低气温又要接近冰点，所以市民朋友们还是要多关注天气，继续做好防寒保暖工作。”

　　保暖养生马虎不得

　　今年的“四九”从昨天开始到下周一结束，别看没有冰天雪地的景象，但保暖、养生工作可一点都马虎不得。

　　头、手、脚，是冬天里必须好好照顾的，但往往也是最容易被人忽视的。进入“四九”之后，人体的血液循环速度放缓，每天晚上睡觉前，边泡脚边搓手，对促进血液循环、促进睡眠、预防感冒都大有好处。“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬天出门戴个帽子，人就会觉得暖和很多。

　　进入“四九”之后，千万别老是缩着不动，所谓“走出健康来”，每天步行绿道半个小时到一个小时是寒冬腊月里最佳的锻炼方式，平衡阴阳，气血运行更顺畅。在走路时尽量配合鼻吸气嘴呼气，一开始慢慢走，等到背部微微发热后适当加快速度。

　　养生是个“内外兼修”的事，除了做好保暖工作、加强健身外，还要调整饮食，御寒养生。

　　如果血液循环不良，需要多食用含维生素E的食物，莴苣、卷心菜、西红柿、芝麻、乳类、大豆、花生、核桃等都含有丰富的维生素E。

　　钙能够提高血管和肌肉的伸缩性、兴奋性，铁可以增加血液的携氧量以加快体内能量的燃烧给人体提供热量，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等，含铁的食物有蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等，大家可以有针对性地进行食补。