百年难逢水浇春 雨水持续到月底 明后天有冷空气

　　转眼间，春节长假已经结束了。在各种不舍的情绪当中，我们又迎来了工作日。

　　这个假期你过得如何？看微信朋友圈，天天都好热闹：抢红包、出门旅游、家人团聚……不过也看到不少人在抱怨：好不容易放个长假，怎么7天里老天总是阴沉沉的呢！

　　阴雨还将持续

　　确实，这个假期除了开头阳光灿烂之外，接下来的日子都是阴雨连绵。这不奇怪，因为2015年的雨水节气，已经过去了。很多人可能会想：“什么时候过去的？我怎么没有注意到呢？”这也难怪，因为“雨水”是2月19日，那天正好是春节，就连日历上的标志，都被“春节”这两个大字给占领啦。

　　雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要来了。所以，这个春节假期阴雨天气较多也就不足为奇了。其实，这还是一件挺浪漫的事情，天文专家说，雨水和春节同一天属于小概率事件，更加增添了春天的气息，这也被称为“百年难逢水浇春”。

　　要告诉大家的是，下雨的天气，还会持续下去。从最新的天气预报来看，直到月底，禾城都是阴有雨的天气。今天阴有小到中雨，明天阴有时有雨，明后天还会迎来一股弱冷空气，气温也会有所下降。今天气温为8℃至12℃，明天气温降至5℃至11℃。周五气温进一步下降，预计只有3℃至5℃。

　　每逢季节转换时，总是容易出现一段雨水纷纷的日子，因为这正是冷暖空气纠缠不清的时候。不过这几天，空气里充满着一股春天特有的湿润萌动的气息，春暖花开的日子，离我们越来越近了。

　　赶走假期综合征

　　假期结束重返工作岗位第一天，大家多少都有点“假期综合征”。贪恋着假期的轻松愉快，一面对工作就感觉身心萎靡，情绪低落、焦躁，注意力难以集中，或者头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感……你是不是很有共鸣呢？不用担心，这种情况，只要我们积极地做一些调整，就能改善。

　　记者搜罗了应对假期综合征的策略，大家可以参考一下。

　　很多白领一上班就投入紧张的工作中，这会增加焦虑感。所以，上班前三天，如果有可能，尽量不要将工作排得太满，适当给自己一个缓冲调整的时期。

　　另外，假日期间，运动量减少，会让人变得“懒懒的”，上班后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　节日期间吃的都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，上班后如果饮食不规律也容易让人精神不振。多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，不仅可以帮助胃肠道恢复健康，也能让人更加神清气爽。

　　出现假期综合征是一种生理和心理的正常反应，说白了也就是理智层面的假期结束了，可潜意识中，自己仍然在度假。因此可以给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。当然最重要的，是要及时调整好心态。

　　新的一年开始了，挑战和机会正在等着我们，这是一件令人无比振奋的事情。可以默默地对自己说一句：在新的一年里，努力让自己变得更好。