世界睡眠日：健康心理 良好睡眠

　　 3月21日（本周六）是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是“健康心理 良好睡眠”，旨在宣传和普及健康睡眠知识，提高人们的健康水平。昨日，舟山市第二人民医院心理咨询中心心理咨询师张景明医生做客舟山网《蓝色沟通》栏目，与大家分享健康睡眠知识。

　　在访谈中张景明医生谈到，目前国内失眠人群比例较高，从趋势来讲是逐年增多的。随后，他对如何调整睡眠、如何改掉晚睡强迫症、网上关于睡眠的热议问题等方面为网友作详细解答。

　　针对近年来在网上热卖的睡眠监测手环和睡眠治疗仪等新仪器，张景明医生在节目中表示，手环之类的工具只是对睡眠起到一个生理水平监测作用；而医疗仪目前在一些医院也有，它通过调整人体脑电波，使人放松更好地入睡。

　　睡眠障碍与精神心理疾病密切相关，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和足够的重视。

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