嵊州85岁老太自创健身法 越活越精神，连年轻人都折服

昨天，记者见到了这位奇人。她现场表演的动作，即便是年轻人也不一定能做到，而这些是她自创健身法的一部分，并已坚持了12年。更让人不可思议的是，老人以前一身是病，73岁那年还突发脑梗塞半边中风。如今刘湘霞老人精神矍铄，容光焕发，她说全是勤于锻炼的结果。

曾经一身是病

昨天，去拜访刘湘霞老人时，她正在缝补一件外套上的纽扣。让记者意外的是，老人并没有戴老花眼镜，穿针引线却很利索。

“别看我现在身体硬朗，手脚麻利，也很少感冒，以前却一身是病。”老人告诉记者，她曾患有咽喉炎、肠胃病、颈椎病等疾病，虽然不算很严重，但长期折磨着她，很是烦心。

12年前，刘湘霞老人又不幸患上了一种严重的疾病。一天，她在孙女的陪同下去甘霖镇一家养老院看望一位老朋友。“路上，我突然觉得腿有些发麻，一开始还以为久坐不动的缘故，便变换了坐姿，还用力蹬双腿，但症状不仅没减轻，反而更为严重了。”老人回忆说。从朋友那里返回后，她立即去医院检查。刘湘霞说，赶到医院时，她已经不会走路了。

经医生检查，刘湘霞得的是脑梗塞，身体左半边伴随中风。幸好就医及时，才没有酿成更严重的后果。老人出院时医生告诫她，中风这种疾病容易落下后遗症，也容易复发，让她以后注意点，适当锻炼一下身体。

自创一套健身法

老病未除，又添新疾，这对当时已经73岁的刘湘霞来说，心里很不是滋味。“万一中风复发了，瘫痪在床了，肯定要连累子女的。”刘湘霞一直考虑着这个问题，于是她听取医生的建议，决定锻炼身体。然而对于如何锻炼，刘湘霞心里没底。在农村很少有人健身的，没有可参照的方法。老人决定自创一套健身法。

刘湘霞告诉记者，一开始，她健身的动作比较简单，主要以甩手、扭腰和踢腿为主，天天坚持半个小时以上，渐渐地她感觉有了效果，整个人变得轻松了，也更加精神了。尝到了健身带来的甜头，老人决定增添健身的花样。经过多年的摸索，一套囊括了从头到脚各部位的健身方法诞生了。

老人向记者展示了她自创的健身法。一开始是头部动作，左右前后地扭。接着是手部锻炼，动作类似于广播操，等双手活动开了，她又拿起了一个哑铃，并单手上举，30秒后才放下。然后是腰部锻炼，在扭了30下腰后，她开始做后仰和前倾动作，后仰小于90度，前倾时双手掌心能轻易贴着地，这对一个85岁高龄的人来说很不容易。老人告诉记者，一开始她的身板也是硬邦邦的，后来才慢慢地柔软起来的。

腿部锻炼中，诸如抬腿、侧拉等动作老人都轻松地做完了，之后她坐到沙发上，用双手拉起右腿放到头顶上，接着换成左腿，整个动作一气呵成。稍作停顿，老人自豪地对记者说：“让你看个高难度的。”话还没说完，她忽然做了一个标准的“一字马”。更令人咋舌的是，每天她要做30个“一字马”。

记者还没回过神来，老人又来到院子里。这里装有一根单杠，只见她站到一条凳子上，双手紧握单杠，然后身体悬挂在半空中，足足1分半钟才下来，却不见她喘大气。

刘湘霞老人自创的健身法最后一个项目是考验力量的动作。她躺在床上，双手抓起一个沙袋放在脚掌上，然后双腿上抬，直到嘴里从1数到100才放下，然后换成单腿，也是数到100后才放下。要知道，沙袋有26斤重。

老人告诉记者，一般情况下整套健身方法全部做完需要一个半小时。除此之外，每天睡前她还双腿盘坐30分钟。

如今一身轻松

刘湘霞说，她不识字，也讲不出什么大道理，但她的健身法的确管用，不但中风后没有留下后遗症，这么多年来也没有复发，连以前的肠胃病、颈椎病和咽喉炎也不见了。前段时间，她去医院进行了一次全面的体检，结果所有的指标都在正常范围内。

老人还告诉记者，附近一些像她一样的中风病人，有不少留下了走路不稳的后遗症，也有些人很快就复发了，因而她更加坚信自己的健身法是科学的。

据悉，刘湘霞自创健身法获得良好效果的消息传出后，不少人上门求教，老人都是毫无保留地传授。洪秋玉老人便是其中的一个。

洪秋玉今年71岁，与刘湘霞是同一个村子的，去年3月份也中过风，当时症状还比较严重的。出院后她向刘湘霞学习健身法，并每天坚持锻炼，取得了很好的效果，现早已恢复了健康。

刘湘霞说，她乐意把自创的这套健身法毫无保留地传授给大家，希望更多的人受益。