填色本火了 一种新型的减压方式

　　《秘密花园》、《魔法森林》、《童话花园小仙女》、《绿野仙踪》……近期，你也许经常听到或见到这些书本的名字，如果你认为这是儿童读物，那就“Out”了，这些都是时下非常流行的填色本。不知从什么时候起，原本适用对象应该是儿童的填色本(涂鸦本)在成年人群中迅速风靡起来，各种各样成人适用的填色本让人目不暇接，而填色也被部分绘制者认为是减压的一种新方式。

　　填色能让自己“慢下来”

　　市民齐小姐是一位年轻的中学教师，暑假刚开始不久，她就要带高三毕业班，这让从业经验还不够丰富的她觉得压力很大。“每天都好像处于一种焦虑状态，觉得有很多事情要做，生活节奏太快了。”齐小姐说。对于填色本能减压的说法，她表示很早就听说过，前几天还特地网购了一本著名的填色本《秘密花园》开始试验。

　　填色是不是真的能减压呢？齐小姐告诉记者，其实并非外界传言的那么神奇，但确实有静心效果。“就像以前很流行的十字绣，也是一种静心方式，因为绣花和填色都不能求快，必须耐着性子一点点来，这样就可以让自己‘慢下来’。”她说。

　　以《秘密花园》为例，这本90多页的填色本勾勒了花卉、树叶、小鸟、昆虫等黑白线条的图案，风格细腻繁复，图案变化多端，绘制者可以根据自己的喜好随意填色，同一个图案的配色可以千变万化，而填色的乐趣正在于此。齐小姐目前用的是18色的彩铅，她说看似简单的填色其实操作起来并不容易，伏案一个小时也完成不了一页，等自己填色技巧熟练后还打算购买颜色更多的彩铅。

　　记者浏览了相关购物网站，发现填色本种类琳琅满目，内容也各有千秋，包含植物、动物、人物、美食、建筑、童话、旅行等主题，版本各不相同。与之配套的填色用笔除最常见的彩铅外，还有蜡笔、水彩笔、荧光笔甚至传统水粉毛笔，填色用笔的颜色种类从十多色到几百色不等，绘制者可根据各人喜好购买。

　　合理寻找减压的方式

　　对于当下填色本火热并具有传言的减压和激发灵感的效果，心理专家怎么看？记者为此采访了秀洲区芯悦社工事务所的心理咨询师。专家认为，填色对于减压和激发灵感创业可能具有一定的效果，但也要看每个人的心理接受程度。部分绘制者认为填色本可以让自己平心静气，在填色过程中，内心会产生一种自我整理和自我滋养的过程。对于这部分人来说，填色本可以看作是对童年的回忆，因为大多数人的童年时光无忧无虑，在这样的心理暗示下，人可以慢慢放松下来。

　　作为时下的热门，填色本能流行多久并不确定。前几年，有一种类似填色本的“数字油画”也曾经风靡一时。“数字油画”又名“数字彩绘”或者“编码油画”，通过特殊工艺将画作加工成线条和数字符号，绘制者在标有号码的填色区内填上相应标有号码的颜料就可以完成手绘产品，然而现在“数字油画”几乎已经销声匿迹。心理专家认为，现代人在职场和生活中会遭遇各种压力，因此会寻求各种减压方式，给自己合理的心理暗示并不是坏事。