周末不会太热，还有雷阵雨 夏天记得主动出汗排毒

　　“大暑”节气已过，天气还没有大热，周末好时光就要到了，你不妨趁着这个时候出去玩玩，可以来一场亲子间的亲水嬉戏，也可以来一场闺蜜间的健身房出汗运动趴。总之，大好的盛夏时光不可辜负，尽情嗨起来吧!

　　这个周末的天气将延续本周以来多云到阴有时有阵雨或雷雨的模式，阳光会时不时从厚厚的云层中钻出来露个小脸，午后可能会下一场阵雨。

　　周末“老天气”

　　即使被太阳晒得整个背上湿透，即使一个不小心被一场突如其来的大雨从头到脚淋个透，想想也都是酣畅淋漓的吧，夏天就是这么热情，爱它的人爱得彻底。

　　这周“雨”绝对是当仁不让的主角，明天是多云到阴，午后局部有阵雨或雷雨，气温在26℃～33℃；后天多云到阴有时有阵雨或雷雨，气温在26℃～30℃。未来两天嘉兴受西南气流控制，阵雨或午后雷阵雨多发，而这种雷阵雨一般是因为地面低层热空气受热以后往上升，和高空冷空气形成对流而导致，所以来得快去得也快，只是洗洗晒晒的活恐怕要停一停了，但想要出门休闲还是可以的。

　　外国人爱晒日光浴，他们愿意把自己的肌肤晒成性感的小麦色或者古铜色，而中国人则以白为美，更是有“一白遮三丑”的说法，那么，在大夏天里撑伞出门就是必不可少的了，尤其是最近你吃不准它什么时候出大太阳，什么时候下大雨的情况下。

　　考究一点的人会把雨伞和阳伞分开，市场上也有各种价位的阳伞在卖，质量也良莠不齐，防紫外线的功能不一，建议有需要的人士购买时选择正规品牌，以防货不对板。

　　昨天开始，我们就进入到“三伏天”里的“中伏”，今年的“三伏天”从7月13日开始，8月22日出伏，整个“三伏天”共40天。“大暑”、“中伏”携手而来，这个夏天可能就真的要热了。

　　出汗的“秘密”

　　出汗是夏天里再正常不过的一件事了，但很多时候出汗是被动的，比如正午被太阳晒得出大汗、赶公交车急出一身汗、面对学业或事业压力紧张得出汗……

　　而所谓的主动出汗是指人体通过运动来出汗，能加快体液的循环和身体的代谢，将体内堆积的毒素排出，还可以扩张毛细血管、增加血管壁的弹性。

　　如何科学出汗是大家更为关心的问题，建议你在运动前喝杯热水，好让毛孔进入一种将开未开的状态，运动后切记不要马上吹空调或者洗冷水澡，一定要等汗收好。

　　如果你是一个长期坐办公室的白领，在空调房里喝点姜水是有好处的，可以帮助你排汗，回到家后再通过泡脚出出汗。再热的天也要给自己创造一个离开空调的环境，回到家后尽量关掉空调，培养身体主动出汗的能力。激活身体，养成健康的生活方式，从每一个生活的小细节开始。