周四前仍是高温天 周四之后 老天会让我们喘口气

　　刺眼的阳光，滚滚袭来的热浪，昨天和前天，记者奔波在外忙采访，不得不感叹：这天气实在太热辣！

　　今天是本周的第一个工作日，强悍的高温还在继续施展着它的热力，预计本周四之前，嘉兴市仍会泡在一个接着一个的高温天里。

　　连续不断的高温天让人没有喘气的机会，早晨跨出家门就被热得满头大汗已经不算稀奇，正午时分更是让人根本没有勇气出门。

　　话又说回来，不管天气怎么炎热，我们都要调整好自己的身体和情绪，因为每一种自然现象都是大自然的馈赠。

　　周四前仍是高温天

　　7月的前20多天，天气一直不温不火，而到了7月的尾巴就一直“高热”不退，这种火辣延续到了8月。

　　每年的7月下旬和8月上旬都是我省高温天最集中的时段，眼下有超过35℃的气温都是正常的。据嘉兴市气象台资料统计，今年7月嘉兴共有超过35℃的高温天7天，而2003年7月嘉兴共有高温天21天，2013年7月嘉兴更是创纪录，有高温天27天，而1976年、1981年、1982年和1999年7月份嘉兴都没有出现高温天，去年8月份，嘉兴高温天总共只有2天。

　　昨天上午8点，嘉兴的气温就升到了32℃，下午4点，气温攀升到38.4℃。

　　受副热带高压控制影响，嘉兴市的“高温炙烤”模式继续开启，今明两天嘉兴都是晴到多云的天气，最高气温在38℃左右，大家要做好防暑降温工作。很多人都关心，这一波高温要持续到什么时候？嘉兴市气象台专家预测，本周四之后，高温会稍稍缓一缓，嘉兴的最高气温将会回落到35℃以下。

　　三伏天也要吃点“热”

　　高温天气容易让人心情烦躁，浑身感觉不舒服，这个时候很多人喜欢钻进空调房，或者通过猛喝冰镇饮料来降低体温，其实这些做法都是不合理的。

　　一味地贪凉会让寒气趁虚而入，寒气一旦进入人体就会累积成疾。因此，在三伏天里也要适当地吃点“热”，以保持人体内的寒热平衡。如何吃“热”？不妨借鉴以下做法。

　　菜场和水果超市里，当季的葡萄、桃子、荔枝、龙眼等已经成熟上市，适当地吃一些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体的新陈代谢。蔬菜之中，当季的南瓜在菜场里很容易买到，它性温，可以加强肠胃的蠕动。

　　在很多人的概念中，牛肉羊肉都是冬天补身子要吃的，其实在夏天，吃一些热性肉类可以温阳散寒，补中益气，民间有俗语“伏羊一碗汤，不用开药方”，可见在三伏天里吃羊肉，对身子是有好处的。

　　需要提醒的是，在三伏天里吃热性肉类最好搭配蔬菜一起吃，一来帮助消化，二来可以温凉互补。

　　三伏天里，很多人会出现食欲不振、体力不支的情况，如果你也有这些所谓“苦夏”的症状，那么吃点糖醋嫩姜开开胃也是不错的，而且还有非常不错的保健价值。