快节奏的现代都市生活 给忙碌的心做次小SPA生活节奏快的城市
新年来临之际，环古城河健身步道全线贯通了，让爱好运动锻炼的人们有了更好的去处。
“弓作狂”是苏州一家外企的中层管理人员，平时工作压力很大。近年来，他通过打弹弓、组织民间打弹弓赛事，认识了数不清的朋友，也成为了网上弹弓爱好者圈子里的名人。他自己摄制、剪辑、制作了20多集介绍如何打好弹弓的视频，每集几分钟到十几分钟，发在“优酷网”上，总点击量已经超过40万次。他还号召弓友，要文明地打弹弓，不得动物，不能公物。
大学三年级暑假，罗一鸣体验了一次真正的“”。那时，他在一名师兄的介绍下，到武夷山的一座寺里一个月。那座寺在大山深处，除了办时会来很多香客，平时没有游人。前三天，他每天睡到点起来。第四天，寺里小忍不住了，五点就敲门叫他起来练拳，练完拳还要帮寺里干活。寺后的树被雷劈死后砍下来，他负责拿锯子把树干表面刨光，在寺里办前，他还要负责清理厕所。每天吃饭吃的是没有一点的斋饭。这样的日子，前一两个星期咬牙忍下来后，他渐渐体会到了其中的妙处。“特别是每天清晨，我跟着小在悬崖上练拳，看着红日东升，云雾从山谷里升上来，呼吸着清冽空气，人与自然融为一体…………”
（图片均由受访者提供）
“弓作狂”利用业余时间，亲手设计、制作弹弓。为此，
现在，在太极这项运动里，像罗一鸣一样二三十岁的青年人越来越多。他说，作为一名太极爱好者，看到越来越多的年轻人喜欢上太极、喜欢上太极式的“慢生活”，他很自豪。
“弓作狂”说，他喜欢弹弓，这一爱好让他建立了新的生活和工作节奏，“不管打弹弓还是制作弹弓，都要把下来。不下来，玩也不能玩好”。
网名为“弓作狂”的陈先生，参加这项运动已七八年，最初是为了锻炼身体。他以前经常加班伏案工作，导致颈椎病频发，看病吃药的效果不明显。他在网上看到有文章说打弹弓可以防治颈椎病后，就重新拾起儿时的游戏。
每当有新的，罗一鸣的身心都倍感舒畅。
罗一鸣说自己从小就有一个“武侠梦”，尤其喜欢传说中创造太极的武当祖师张三丰。他小学没毕业时就在每个周末时到公园里寻师访友。别说，还真让他找到了高人。他很快遇到苏州太极拳名家吕有新，拜在他门下正式学太极。父母表面上不多管，但曾偷偷跟在后面，看到儿子认真学太极后才放下心。除了高考前停了一段时间，罗一鸣现在的太极拳龄已有十七八年，而他还不到三十岁。
他在家里专门搞了一间约10平方米的工作室，配备了线锯、电磨、角磨机、平磨机、激光雕刻机等工具。尽管有电动工具辅助，但做一把好弹弓仍是十足的手工活，出胚、打磨、抛光等每个细节来不得一丝马虎，做得快的要四五个小时，慢的要花上四五天时间。时间一长，“弓作狂”的弹弓在圈子里名气越来越大，山东、河南、湖北等地不少弓友拿着他制作的弹弓，在当地弹弓比赛中都取得不俗战绩，这让陈先生充满成就感。目前，他亲手制作的弹弓有300多把，甚至有美国弹弓玩家通过电子邮件来求购。
“弓作狂”制作的打弹弓教学视频网上的总点击量超过40万次。
起初打弹弓是为了缓解颈椎病，现在这一爱好已经改变了陈先生的生活，让他过上了一种“精工细作”的“慢生活”。
□苏报首席记者周倜
其实，普通人运动锻炼不一定要像竞技比赛那样更高、更快、更强，也不一定要浑身大汗、热血沸腾，关键是通过运动让身体健康，进而让内心获得平静和快乐，这也是“慢生活”的方式。让我们看看下面两位市民是怎样在平时的锻炼中让生活静下来的，也许你会有所。
太极是一个不断“悟”的过程，每当有新的，获得的平静和快乐难以用语言或文字来描述。罗一鸣举了一个例子，前几天晚上他在喝茶时，手拿起茶杯的一刹那，突然内劲在肩、肘、腕之间如何自如地运转收发。他立即打了一太极加以体会，打完心舒畅，平静、快乐的心情保持了好几天。
打弹弓是不少男子汉儿时的回忆，现已发展成一种民间运动方式。苏州市区有数百名弹弓爱好者，“弓作狂”是其中之一。
太极达人：生活像打拳要不断“悟”
罗一鸣与其他年轻人一样，要面对各种生活压力。大学刚毕业，他到人才市场海投简历，有找不到工作的压力。工作后，他在苏州一家老字号负责经营，食品业竞争激烈，有完成销售成绩的压力。接近而立之年，他现在面临着婚姻、房贷等压力。罗一鸣说，每当感到压力大，就打一太极调解心情。太极要求“”“体松”，打到深处，身心彻底放松，平常景色也有不一样的美感。“不管开心还是不开心，困难总在那里。但心情平静后，压力减小，困难没那么了。这样反倒有利于克服困难。想通这一点，其实也是一种‘悟’。”
弹弓达人：保持才能“玩”好
慢腾腾的太极被不少人看作是中老年人玩的项目。但对于85后罗一鸣，太极不仅可以强身健体，也让他在面对各种生活的烦恼和压力时，保持内心平静，从容应对。
“弓作狂”介绍，打弹弓的动作不激烈，却要求眼、颈、手、腰等身体部位具有高度协调性，对锻炼颈椎、腰椎有一定作用。打弹弓要瞄远，可使眼睛得到放松。弹弓打得准，要求拉弓射击的瞬间手要稳定，更要求心里排除、保持平静。
现代生活节奏快，许多人在开展运动锻炼时带上了功利的色彩。社会上打着“短期见效”旗号的各种减肥营、塑形班越来越多，有的人花了大价钱却未必有效。另一方面，不少人急于求成，锻炼伤了身体，减肥减掉了健康，甚至运动中猝死的例子也不罕见。
