秋燥时节润燥宜因人而异 使用加湿器不宜添加异物

　　市中医院主任中医师王邦才表示，从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化，尽量早睡早起，起床后适当活动，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。秋天早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。不熬夜，不耗伤阴血，并使阳气能潜藏于阴血中。坚持早晨锻炼身体，增强体质，可以练习吐纳功、叩齿咽津润燥功等以达到益肺润燥的效果。

　　秋冻适度泡脚润肺

　　进入秋季天气变凉，坊间流传“春捂秋冻”之说，那么如何讲究“秋冻”。

　　对于“春捂秋冻”之说，张增祥认为这样可以调节身体机能，让身体对气候有适应能力。“有些人会在冬天洗冷水澡、冬泳强身健体，也是这个道理。”

　　空气干燥，有人还会使用加湿器。“用这个增加空气的湿度确实有效，不过网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士来杀菌，却会适得其反。这些物质的成分会破坏机器的零部件，甚至腐蚀，反而加重了重金属的挥发，有害人体的健康。”

　　另外，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕”。张增祥提醒，可以在水里放些温经活血的药物例如川草乌、生姜、茴香，或者具有安神效果的玫瑰花、月季花、梅花等，对女性还有调经作用。

　　泡脚最好在晚上9点至10点这个时间段，时间不宜过长，15～20分钟左右即可。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。东南商报 记者 陆麒雯 通讯员 应红燕