动不动落枕或是颈椎病征兆 预防可从日常细节做起

　　32岁的李小姐是一名文字工作者，每天要伏案工作五六个小时。最近，她发现自己晚上一开空调，就会发生落枕，白天还有些头昏眼花、手脚麻木。在医院里，她被确诊为颈椎间盘退变。

　　医生告诉李小姐，她的落枕，其实是颈椎病导致的肌肉痉挛和颈肩不适，一开空调，冷风一刺激，这些症状就加重了。“很像落枕，但不是落枕。普通的落枕，几个月发生一次，不会隔三岔五那么频繁。”市李惠利医院骨科副主任医师陈斌辉说，普通的落枕，也不会伴随头昏眼花、手脚麻木的情况。

　　颈椎间盘退变多与年龄和外伤相关，以往多见于60岁以上的老年人群。但近年来，无外伤史的年轻人越来越多地出现在门诊中。宁大附院脊柱外科主任医师蒋国强认为，这与时下年轻人习惯性“低头”有关：工作学习中，低着头，空闲时玩手机，又是低着头，亲友聚会时，打麻将玩牌，还是低着头。久而久之，颈椎就提前出现老化劳损甚至病变了。

　　症状相对较轻的患者大多可以通过牵引、理疗、用药和功能锻炼得到改善，但仍有小部分患者需要手术。比如，保守治疗效果不佳的，病灶压迫了脊髓和神经根，影响到全身多个部位或产生剧烈疼痛的。

　　预防颈椎病，可以从日常细节做起。陈斌辉指出，工作之余，抽几分钟，前后左右扭扭脖子，能让颈部肌肉得到很好的放松。休息日，打球、游泳，都能让颈肩更加强健。此外，睡觉时，最好用低枕、保健枕。使用电脑时，将屏幕垫高，或将椅子调低，眼部与屏幕保持平视，也有利于预防颈椎病。

　　宁波晚报 童程红 应红燕