通宵达旦紧"盯"世界杯 宁波不少球迷看完足球看"眼球"

丁安 绘

中国宁波网讯（宁波日报记者蒋炜宁 通讯员李黎）作为一家网店的小老板，“眼镜”哥小王这几天几乎整日是在电脑前度过。“经常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多。”“可能是这两天熬夜看世界杯，眼睛难受了”，“医生你看，这眼睛又红又肿”“阿拉可是铁杆球迷，医生你可有什么好办法……”“眼镜”哥一边说，一边不停地揉眼睛。这是笔者昨天在宁波市眼科医院看到的一幕。笔者从各大医院了解到，随着世界杯开赛，球迷们因熬夜看球赛而眼睛不适来就诊的增多。

熬夜看世界杯伤眼睛

市眼科医院眼科专家周和定主任医师告诉笔者，晚上熬夜看世界杯球赛，如果长时间、近距离、光线差地盯住电视机，会对眼睛造成伤害。长时间熬夜看球赛容易导致视疲劳，甚至引发三大急性“球迷眼病”———干眼症、急性青光眼、视网膜脱落。

首先，最常见的是干眼症。由于时差原因，比赛多在夜里，不少球迷白天上班对着电脑，晚上接着对着电视，使得眼睛充血，干涩，畏光，刺痛，易流泪，分泌物增多，时有烧灼感，视物不清，这是典型的“屏幕眼”症状。

其次，是急性青光眼。由于时差关系，世界杯比赛多在夜间，就像刚才那个球迷，怕电视声音影响刚进城来帮忙带孩子的岳母休息，他把灯关掉，调低电视音量，近距离观看。这样很容易导致视疲劳，眼睛充血，眼压增高。如果本来有青光眼病理基础的人，长时间在黑暗的环境里看东西，瞳孔放大，很容易引发急性闭角型青光眼。

最后，是视网膜脱落。视网膜脱落简称“网脱”，是高度近视人群高致盲眼病。刚才那位“眼镜”球迷近视６００多度，眼球本来已经变形拉长，如果再昼夜盯着电脑、电视、手机，更容易导致眼睛内壁肌肉长时间处于拉伸状态。而眼球壁上有一层组织就是视网膜，这层膜本来就很薄弱，高度近视者集中长时间地使用眼睛，就可能导致视网膜上一些变性的区域出现旧丝袜状的“镂空”，这些“镂空”扩大就会导致视网膜脱落。

怎样缓解眼睛疲劳

如何及时缓解眼睛疲劳？

保持室内湿润，多眨眼睛。夏季是干眼症的高发季节，所以看世界杯时，要适当保持房间湿度；不要紧盯着电视，要多眨眼睛，也可滴无防腐剂人工泪液帮助角膜保持湿润。

绿茶、水果放手边，补充水份。熬夜时眼肌长时间疲劳，容易导致暂时性的视力下降，看球赛时不妨沏上一杯绿茶放手边，随时补充水份，茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射的作用。还可以来点“世界杯水果”———杨梅、蓝莓、樱桃，它们所含的花青素可以促进眼部血液微循环。

看球赛不关灯，见缝插针眯一会。看球赛时可以开一盏５瓦左右的小日光灯或１５瓦左右的白炽灯。建议中场休息时间，最好见缝插针眯一会，闭目养神１０至１５分钟。尤其白天要刻意偷空打个盹，如在公交车上、地铁途中，哪怕只有一刻钟，对精力恢复也有帮助。晚饭后应尽早休息，到比赛时再起来。另外，世界杯期间看视频较多，最好少玩手机，避免对眼睛的双重伤害。