常按三穴位 补肾益长寿

　　一位哲学家曾经说过：“宁肯做终身无疾的乞丐，也不做疾病缠身的。”这话道出了健康与人生苦乐之间的辨证关系。这本是一个显而易见的道理，但人们不临其间，往往难以其中之真谛。

　　对于中国人来说，补肾一直是大家谈不完的话题。有的服用药物，有的爱好食疗。试试这3个穴位吧，简单又专业。

　　太溪穴:汇聚肾经元气

　　肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称之为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断”.

　　经常按揉太溪穴，每次5分钟左右。在肾经的流注时间，即下午17~19点按摩效果更好。可用对侧手的拇指按揉，也可以用按摩棒或光滑的按揉，不必拘泥于方法。按揉的力度，除了要有酸胀感之外，较好有麻麻的感觉。

　　涌泉穴:补肾固元

　　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

　　按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气，三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

　　关元穴:封藏一身真元

　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医养生认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、等组织、器官的生理功能。

　　随着年龄的增加，元气会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。国医大师川的养生之道怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴位于脐下三寸正中线上，它就像人体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速小幅度上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，只要局部有酸胀感即可。