剖宫产顺产后腰疼是坐月子方式不对 差别很大

　　今年年初，我剖宫产生下了一个可爱的小棉袄。平时我的身体素质是比较好的，生产的时候医生评测我的身体，还说身体素质良好，我顺产。但是因为我怕疼，顺产从来没有被放在我的备选名单上，从怀孕的那天起，我就已经做好了剖宫产的准备。所以，无论医生怎么劝说，我都剖宫产不要顺产。但是生完孩子，我就后悔了。

　　看着别的朋友顺产之后，立马就能下床活动了，除了身体有点虚弱，最起码人家身体不疼了呀。但是我效褪去之后，腹部的疼痛毫不留情的而来，感觉自己每一寸皮肤，每一个细胞都在都在撕扯着我的肌肉。

　　为了伤口，然后愣是在床上躺了整整一周才下床，没想到还躺出病了，没胃口还便秘，到医院检查，人家说是因为缺乏运动导致的子宫收缩缓慢，恶露排不尽，肠胃也出现了问题。早知道剖宫产要早这么大罪，我当初何必执意剖宫产呢。

　　无论顺产还是剖宫产，产妇分娩结束以后，要尽早下床活动。但是分娩方式的选择不同，坐月子的方式也有很多区别，新妈妈要正确坐月子。

　　一.尽早下床活动，选择顺产的宝妈都是好样的。虽然分娩的过程很痛苦，但是一旦产程结束，宝妈艰巨的任务就完成了。一般情况下，产后观察2个小时，宝妈身体没有出现异常状况，产妇就可以下床活动了。宝妈可以到处走走，可以帮助子宫收缩，排出体内恶露，但是不要太长时间，注意休息。

　　需要注意的是，经历过分娩，产妇的身体会很虚弱，第一次下床活动的时候，产妇难免会因为贫血或血压低出现头晕的情况。所以，产妇下床活动最好在家人或的陪同之下进行。下床的时候动作要缓慢，注意搀扶周围可以支撑身体的东西，避免摔倒，同时要用手或托腹带承托着腹部。

　　二.观察体内恶露的排出情况。新妈妈可以通过观察体内恶露的排出情况，判断子宫的恢复状况。分娩结束后，新妈妈体内就要开始排除恶露。一般情况下，生产结束后的前3天，是恶露量最多的时间段，这期间恶露呈现为深红色，之后逐渐减淡，量也慢慢减少。大概在产后4~6周，体内的恶露基本上就会完全消失。

　　产后宝妈可以通过适量的运动，刺激子宫收缩，帮助恶露排出。在身体排放恶露的这段时间，宝妈要注意清洁自身的卫生，尤其是，内衣和要勤换洗，卫生垫要勤换。

　　三.注意饮食，产后宝妈的卧床时间增多，食物中又缺少纤维素，加上会阴切伤，很多宝妈不愿意进行排便，由于以上种种原因，易导致便秘。

　　因此，即便产后宝妈的身体非常虚弱，也不要大补特补，不仅不利于宝妈身体的消化吸收，也影响恶露的排出。产后妈妈的饮食要以清淡为主，多一些流食，分娩刚结束要注意规避固体、坚硬的食物。

　　剖宫产虽然分娩的时候爽了，感受不到疼痛，但是产后可有的罪受了。因此，剖宫产的宝妈，坐月子的时候更加要注意。

　　一.伤口的护理，剖宫产的女性要格外重视伤口的护理，在分娩后两周之内都不能把伤口弄湿。而且，在这期间，尽量不要洗澡，用干净的毛巾擦擦身体，要远离盆浴。伤口上展上水以后，要赶紧处理好擦干，以防伤口引起感染。

　　二.尽早下床活动，剖宫产的宝妈下床活动的时候一定要注意伤口。下床的时候，不要用腹部力量支撑起身体，最好能够侧一下身子，一手扶着床板，一手托起身体。尽早下床活动能够促进肠胃蠕动，刺激子宫收缩，帮助体内恶露排出。因此，宝妈不要以疼痛作为下床运动的借口。

　　宝妈下床活动的时候，身边最好有人陪伴，以防宝妈因为身体虚弱出现晕倒等情况。另外，产后两周以后，孕妈就使要使用束腹带，因为剖宫产的宝妈省去了自然分娩的过程，身体器官的复位就需要借助外力。

　　三.注意饮食，剖宫产的宝妈要格外注意饮食，因为伤口距离肠胃很近，所以产后宝妈的食物要以流食为主，不要坚硬固体食物。最重要的一点是，宝妈要杜绝容易引起肠胀气的食物，如各类豆制品。等到两三天，宝妈的肠胃功能恢复以后再转为普通饮食。

　　《坐月子体质调养圣经》茵，1979年通过地区中医师特考。毕业于台北医学院护理助产专修科;广州中医药大学妇科医学博士。现任台北长青传统中医诊所特约医师。