我的一点孕期

　　十月怀胎确实是个不容易的经历，尤其对于我们第一次当妈妈的。我家宝贝留级一周后于2012年5月1日顺利出生，现在正在壮壮地成长。于是我也总结了一些小希望分享给准妈妈们。关于我的产经可以见《我在纽约生孩子——六小时顺产记》

　　2. 维生素B6能缓解孕吐。我从怀孕前三个月开始吃孕妇复合维生素，里面含B6，所以怀孕整个过程都没有孕吐过。

　　3. 刚怀上时胸胀很明显，怀孕两个多月的时候就不会再觉得胸胀了，是正常的，新准妈妈们不要担心。

　　4. 怀孕后会常觉得饿，带点杏仁核桃之类的坚果在身边，又能提供能量，又不会发胖，还能让宝宝更聪明。

　　孕早期的宝宝神经系统形成的关键期，准妈妈们除了要注意避开生活中的化学污染外，注意洗澡或泡脚的水温也不能超过40°C，不然会影响宝宝的神经发育。

　　6. 孕10周是宝宝大脑发育的第一个高峰期，从孕10周开始补充DHA能帮助宝宝大脑发育。

　　怀孕后的基础体温会在37°C左右，但是孕12周前后会稍降一点。这是因为孕早期胎盘还没发育成熟，胚胎由卵黄囊供给养料。孕12周胎盘发育成熟，开始供给养料，而卵黄囊开始萎缩。在这个交替的时候，基础体温会有点降低，但是不是骤降，并且一周后会恢复回37°的。

　　每个人的妊娠反应不一样，我没有孕吐也没有口味改变，但是就是肚子和大腿皮肤痒得厉害，不要抹任何油啊霜啊什么的，因为大多皮肤止痒膏都有激素。等身体慢慢适应了荷尔蒙的变化以后就不会再痒了，而且皮肤痒不会对宝宝造成任何影响，可以不用管它。

　　孕早期的饮食注意营养均衡，摄入量和怀孕前一样就可以了。这个时候的宝宝小得都未必能看得见，不需要太多能量的，不必要因为知道怀孕了就要求自己多吃。孕早期的体重不增加或者轻微增加都是正常的，孕吐厉害的妈妈体重稍微轻了一点也不用太担心。反而那些吃很多体重这个时候就明显增加的妈妈要注意了。

　　1. 孕12周要做早期唐筛，也叫NT，是通过超声波测量宝宝颈后透明带的厚度来鉴别是否有唐氏可能。早期唐筛的准确率比中期唐筛还要高。

　　怀孕后体内的血液要给两个人提供养料，所以血液量会比怀孕前增加50%。身体会先探测到血液不够用了，血压降低，孕妈妈就会感觉口渴，然后多喝水使血压恢复正常。血压正常了但是血液浓度却降低了，于是身体又会发出指令增加血液量。所以如果觉得口渴了，就要多喝水。

　　孕17周开始明显感觉到胎动，但是其实早的线周就能感受到了，就是肚子突然跳一下的感觉。第二胎的孕妈妈12周就能感受到胎动了。美妙的胎动呀~~

　　6. 孕中期是整个孕期最轻松的阶段，胃口大大改善，但是不能放开大吃，要注意控制体重。孕中期结束时，体重总增加不要超过15斤，因为好戏还在孕晚期呢。

　　8. 整个孕期要注意多吃含钙丰富的食物，食补比药补好，不容易引起胎盘钙化。

　　孕晚期需留意宝宝是否宫内缺氧，要注意数胎动。宝宝在肚子里的睡眠周期大概是45分钟，所以每个小时宝宝至少都会动一次的。如果发现宝宝超过24小时没有动，马上去医院。

　　2. 有节奏的胎动是宝宝在打嗝。通过打嗝的能够判断宝宝的胎位。头位的宝宝打嗝在肚脐以下，左下腹或者右下腹。

　　孕35周之前都不需要在意宝宝的胎位，因为随时会改变的。35周以后胎位逐渐固定下来，当然也有35周还是臀位，37周又转成头位的。38周以后的胎位基本上就是宝宝出生时的胎位了。

　　假性宫缩在生之前会越来越频繁，晚上尤其多。宫缩时不痛，整个肚子会硬得像块石头。我38周才第一次出现假性宫缩，比其他孕妈妈晚，估计也是这原因，宝宝比预产期晚出生。

　　7. 走是整个孕期最好最安全的运动，过了孕早期以后，只要没有身体不适，多，有利于宝宝入盆和顺产。

　　孕晚期，尤其是最后一个月，体重飞速增加，肚子也像吹气球一样猛地长大。一定要控制饮食摄入量，整个孕晚期的体重增加不要超过10斤。满孕36周后，宝宝所有的器官都长好了，接下来就只是长脂肪了，少吃一点宝宝不会太大，容易顺产。

　　9. 爬楼梯能帮助宝宝入盆，但是如果胎位不正容易引起破水。所以最好等孕37周满了，宝宝足月以后开始爬。迟迟不能入盆的宝宝可能是因为头太大。

　　10. 孕36周满了以后，每天洗澡后用热毛巾热敷乳房，摩擦乳头并且按摩乳房，有利于产后开奶。

　　11. 如果感觉肚子突然降了下去，并且偶尔感觉宝宝向下顶，那么宝宝应该在两周内就要出生啦。

　　1. 阵痛开始后如果能下床尽量多，如果不能下床就在床上一会左侧卧一会右侧卧，帮助宝宝尽快通过盆骨。

　　4. 在可以宫缩的前提下，无痛的剂量尽量小，不然感受不到宫缩不知道何时用力，更甚者会延迟和停止宫口打开。

　　6. 宫缩时向下用力确实能够减轻疼痛，但是在开全十指之前不要向下用力，否则会引起宫颈肿胀，不利于宝宝的大头通过。

　　3. 纱布带有助于防止内脏下垂，帮助子宫恢复。我绑了42天，出月子后小腹完全平坦了。

　　生产后第1-2天的恶露是鲜血往的那种，第三天开始变成平时月经量那种，两周后逐渐变成褐色、淡。对于第一胎的新妈妈，恶露可能在变成淡后又突然出现鲜血滴，但是量不大，不需要用护垫的那种。这样的情况算是正常的。只要42天时恶露完全消失就表示子宫恢复正常。

　　5. 月子里的宝宝晚上可能需要起来很多趟，要喂奶的新妈妈白天趁宝宝睡觉的时候自己也要抓紧时间补觉。休息足了才能产足奶。