北京妇产医院39周产产经孕期营养汇总_那年那月nina_新浪博客

　　除了上篇那些糟心的有惊无险的状况，前三个月的孕吐，整个孕期都还算是舒服，虽然基本上被禁足了，以前计划的旅行都变成家宅，除了产检，医院，商场都没怎么逛，公园就到朝阳公园。

　　坐客央广聊我们的旅途，不知道以后小小逸会不会是个爱旅行的小盆友

　　吸血鬼系列，火影忍者，一直都在追，为了胎教看了一阵子家有喜望完全没有吸血鬼来劲。

　　孕早期的孕反，大多数孕妈妈都会经历，极个别会吐到尿酮体高，这个需要在产检时验尿常规，或者和医生说明都必须验血尿常规，高的多的话要进行输液干预。

　　我是没有晨吐的，都是下午开始孕吐，胃口最好的时候就是一早起来早餐那顿，到了中午就开始难受。没什么缓解的办法，我是难受就吃，最喜欢的就是垃圾食品，超爱辣。每天下午都会吃半个麦当劳麦香鸡汉堡，或是味多美的金砖。

　　孕早期很神经的吃不下菜，炒菜或是生的青菜统统不爱，偏爱主食，吃馒头，吃米饭。

　　记得有次我妈和LG带我补充营养去了餐厅点了700多的，我最后只吃了一碗鲍鱼饭，只把米饭吃了，海鲜一口没动。

　　由于大量的主食和下午加餐的垃圾食品，很不幸体重在前3个月就涨了10斤。怀孕期间肠胃会特别，有次吃了赛百味，居然上吐下泻。我的孕吐持续到15周，12周开始缓解，偶尔晚上会吐，15周以后就恢复正常了。

　　12周开始下午的拉圾食品加餐不用吃了。那些传说中的苏打饼干对我无效，现在家里还有好多囤货呢。

　　孕15周后发现体重已经偏离轨道，按着那个吃法，会胖的不成样子，就开始有意识的减少主食摄入量，那个阶段，可以接受炒菜，但肉类的炒菜依旧不吃，还是喜欢嗜辣；另外就是青菜，喜欢希腊沙拉，几乎每晚都会吃；喜欢面食（怀孕前讨厌面食）；几年不碰的水煮鱼，每周都要吃；麻辣香锅在外面吃了几次，在家还做了几次。有时候我自己问自己，我不会以后都吃不了家常炒菜了吧，那有多痛苦！

　　到了28周的时候，突然口味变回来了，以前爱吃的青椒鸡丁，土豆青椒肉片，肉烧茄子，都继续喜欢吃了，家常炒菜都爱吃了。

　　从25周开始就远离辣了，担心孩子火大,慢慢的到生的时候都没吃过辣的。30周的时候，每天早餐加了绿豆米糊，为了清胎毒。

　　整个孕期都超爱吃甜品和冰激凌，甜品为了体重偶尔吃吃，冰激凌是一直没断的，生的前两天还吃了厚多士要了两个球。

　　孕15周开始吃冰激凌，用了很大的毅力控制，一个中杯的暴风雪吃一个月的节奏，到了孕晚期就晚节不保了，几乎每天离不开冰棒冰激凌的。

　　孕前不爱吃水果，西瓜都是每天被家人催吃一角儿，孕晚期看到西瓜停不了口的感觉，害怕宫缩一直努力控制。

　　孕期体重增加孕期的体重增加40斤＋，上手术台时72kg；出院时65kg；在月子中心60kg；回家里又反弹小许和我妹情况挺象，估计还是回家后饮食偏油，没有月子中心清淡。怀前吃调内膜的药胃疼，需要吃大量的主食和加餐才能吃药，当时体重涨了5斤，从96直接到100＋前三个月体重涨了10斤，110.如果如果有机会重来，我一定要忍住那段时间对垃圾食品的渴望，控制体重。后面一直控制体重，但基本是每周涨一斤的节奏，每个人的疯涨期不同，我涨重最快是20周前后，拼命控制，减少主食的摄入量，晚餐只吃青菜，有时一周还会涨两斤。孕晚期有人说是疯涨，我到还好，到孕晚期，我主食基本不吃了，但其他的高热量食品吃的多，完全不控制也是一周涨一斤。怀孕时的体重增长，可以根据BMI值来主计算，根据我的身高168,孕前体重100,计算出孕后的体重增长30-38斤为合理水平。于是我选了38斤这个标准，最后生时140，生产当天上秤是144,孕期长了44斤。孕妇体重增长表1.孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21＝53.76kg。2.分娩时的安产理想体重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

　　小小逸出生后的第二天在妇产医院，给洗澡时，他就可以蹬着澡盆往起站，抚触时脖子就挺起来。当时医院就说我孕期补钙补的好孩子很有劲儿。到了月子中心，游泳，洗澡，抚触，早教，他表现的超前，20几天的时候，脖子就可以挺几十秒了。还是说孕期补钙好。医生还说，如果孕期水果吃的好，孩子的皮肤会光滑，反之有些新生儿的皮肤就略粗糙。

　　补钙我一直喜欢喝牛奶，孕反时一天一瓶奶200ml，孕反结束后，一天两瓶牛奶400ml；间中会吃奶酪，黄油；15周时开始吃钙片，无规律的断断续续吃，到25周每天两片钙。

　　维生素的补充孕前就一直吃爱乐维，保胎孕反期间断断继继的没，孕反结束就吃了。有反应爱乐维太吞咽，维生素基本大小都一样，如果觉得大可以试试惠氏的孕妇维生素，至于要不要补维生素就看自己心情了，可以接受就吃，觉得味道影响心情就不要吃。吃和不吃也没什么差别

　　DHA的补充身边朋友都说吃了DHA孩子的眼珠黑亮的，我从20周＋开始吃的，吃过两个品牌，惠氏的和。没大差别。一个颜色亮些，一个颜色重些，闻起来 腥味更大些。

　　铁的补充以前怀孕我查出过缺铁性贫血，这次医生开了补铁的胶囊我从20周开始认真吃的，感觉胶囊不安全，前期都是偶尔想起来吃一次。

　　水果及干果孕中期都认认真真的吃水果，干果，黑芝麻。孕期樱桃和蓝莓，比利时梨，苹果吃的最多，一直没断着吃。以及应季的各种水果。荔枝和山竹是搭配吃，一次量不超过4个。有一段时间还靠喝鲜的椰子来代替吃冰激凌。干果类，夏威夷果，开心果，花生等轮换着吃。核桃和黑芝麻几乎天天吃。这两样在山姆店买成品然后直接打成粉。早上核桃粉一勺兑着牛奶豆浆；下午黑芝麻两勺生吃。注意，黑芝麻生吃营养吸引不好，黑芝麻糊也并不是纯的，最好的方式就是打成粉，注意是炒熟的黑芝麻。

　　早上雷打不动牛奶＋ 豆浆/红豆糊/小米糊/绿豆糊豆浆中含铁量较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少。而牛奶中的钙含量高，豆浆与牛奶混合后,可以使牛奶中硫氨基酸.钙.脂溶性维生素的含量得到补充,丰富.均衡了人体所需要的多种营养成分.但一定注意是豆浆煮熟沸腾后才可以混和。豆浆和牛奶不能一起煮沸。

　　另外一点需要注意，黄豆的选购尽量选用有国家有机产品标识的不含转基因的黄豆，山姆店有售，我按防伪标查过是真滴。

　　孕期我我没有吃太多的鱼除了水煮鱼，以前就不爱吃鱼，怀孕后对鱼更是一口不吃，大多是吃虾，我家摄影师也变化出各种虾的做法。烤的，煎的，炸的，炒的，虽然水准不一，但总体可以打个高分。

　　晚餐，为青菜为主孕期体重增涨，只要在外面吃一餐，回来体重准保涨一斤。

　　火锅，麻辣香锅都是体重大敌，可又是怀孕期间的最爱，那种渴望和控制也是挺人的。

　　上几张美食照，都是我家摄影师精心准备嗒！整个孕期，我没下过厨房主要是LG来负责，给10086个赞！

　　孕期护肤孕期的护肤品没有换成孕妇专用的，都是之前用的品牌，还有新入了一些，主要产品都是保湿为主，没有孕妇禁忌的。

　　孕早期还参加了论坛和雅诗兰黛组织的两次活动，孕期我也化过妆，用过电发棒。牙膏换成孕妇专用的，毕竟是在口腔里，洗发和护发的东西也都换成了纯天然的品牌，毕竟用量大，洗发水的化学成分也高。

　　2013年，是我们结婚第十个年头，或许是天意，让小小逸在这个时候！育儿漫漫，我会用最大的耐性，最大的爱心，陪着他慢慢长大！

　　我是坚定的要“剖“朋友也赞同我剖。我知道顺的各种好处，但在很久前，我身边就有因为主顺影响了了孩子的事故，而且身边太多顺转剖受二茬罪的，从安全的角度出发，况且我孕期保胎用药超多，胎盘粘连可能性也大，并且肌瘤容易大出血，我选择了剖。

　　也亏的我剖了，39周整剖出来的小小逸7.6斤，38周＋5时，我的胎盘还是2级＋呢，也就是说他还会继续快快长，一直无绕颈，无入盆，我感觉如果等他发动估计会到40周。那样他的体重不敢想啦，而且我剖时果然遇到了胎盘粘连，血应该出的也不少，后面在细说。

　　朋友说一般都38周剖，但我希望他能在子宫里多呆一天多长大些，而且这之前每天LG都有拍摄任务，当时希望把预约拍摄的都解决了；39周整那天是阴历29,之后就是阴历六月了，我LG的阴历生日是初一的，我又担心和LG一天一，据说和爸爸一天生日对爸爸不好。

　　主刀医生找了主任是妇产内部的一把刀，但主任特别是忙，有的时候还要开会，39周那天能不能剖一直是个未知数。38周＋4我还去产检，38周＋5我还去妇产医院做BC，那时候一直都没有入院的消息。

　　6月24日，38周＋5BC结束我决定临产前吃想吃的。就去了港丽，因为想吃厚多士了。对着美食高兴呢，朋友电话来了，让我傍晚时入院，周四39周可以剖了。

　　突然间，我就心跳加快了，各种紧张不淡定。吃好喝好，开车回家，各种准备。先给自己洗头，搓澡，入院的待产包检查一遍，把去月子中心的好，还有各种交待，因为产生从医院我直接去月子中心，我和BB月子中心用的东西总是怕LG搞错了。

　　到了医院我还幻想着，入院就出去吃饭溜达，结果直接就了，医生说你要自费可以出去，医保的不能。我是医保的直接交了3000住院押金，产生10天去结帐还倒找了1000多，绝对的意料之外呀！！

　　然后就是签一堆的手术知情书，怀孕史，完了回房间还要胎监。之前产检时我每次胎监都不合格都要做2次才能过关，这次居然一次通过，果然是夜猫子到了晚上就。

　　那天我从早上5点多起床，一直没休息，一直在医院在外面也没机会躺下，脚已经肿成猪蹄了。

　　入院后，我想象中产妇大呼小叫的声音没出现，只有哭声，呼噜声，和临床产妇的低泣，然后我一夜没怎么入睡，间中起来发个微信，汇报近况，在众多回复中安慰。

　　6月25日上午和临床的产妇聊天，下午妈妈和妹妹来看我，聊聊天，还挺轻松。傍晚LG来医院陪我，下楼溜达，喝了酸奶，心里超级紧张，最不安的就是对即将到来的新生命的健康不安，还有一丝求翻盘的意愿，还恐惧未知的痛苦。以为自己会失眠，没想到睡的还挺好，这么快就到BB哭声免疫了。

　　6月26日早上五点测完体温我就起床了，到卫生间洗头洗澡剪好指甲，等着LG的到来，和他讲好，8点前到。不到8点主任助手进病房问今天手术的家属到了没时，LG还在四环上堵着呢。助手说，要安排第一台手术的，没到就等着吧。

　　我一边连环电话call，一边微信里吐槽。吐完槽又进来一医生，我赶紧说，我家属快到了楼下停车呢，医生说那你先做，在病房等着。

　　接着来插尿管，插尿管没什么感觉，胀一下下，一点不疼，尿管插好了，那家属还不到呢。

　　8:10轮椅来了，我的项链，耳环，手机还都在身上呢，没家属可给，责任接管了我这些东西，然后联系不上家属了，负责推产妇的大姐把手机给我，让我联系到的某人。8:30我进手术室了，还没到呢！

　　8:43我称了体重走进手术间，负责给我登记和查看我病例的小医生问我ABO的问题，临上产床前，还和我聊，她邻居因为ABO生下BB出问题的事情。

　　接着麻醉师出现问我腰部腿部有什么问题，是否有疼痛，我回答腰间盘膨出。于是麻烦来啦，麻醉师认为麻药注射会对膨出有影响，问我是哪几节膨出。我紧张的居然怎么也想不起中哪几节膨出了。于是麻醉师又提出我可以选择全麻，但会胎儿也许有影响。那一刻我真的挺希望全麻，这样我可以减少多少痛苦。我问全麻会有是什么影响。回答是有部分孩子生出来会暂时性发软。听了这个，我又坚定的选择了半麻，于是麻醉师又讲了很多并发症，吓了。还把麻醉科的权威请来，最后还是半麻。

　　打麻药一点不痛苦，只不过是胀胀的，慢慢的腿会发热，我按照要求和之前看的贴子，把腿尽量贴近胸，弓成虾米，我感觉麻药不是一针的，应该入了三针。

　　让我平躺后看时间是9:10，听到手术室的医护人员打电话再叫主任。主任进来后就开始手术，我还和主任说，去年妹妹就是您主刀的，伤口长的特别好。。助手一边消毒一边说，那是当然啦。

　　助手医生一边和主聊天一边消毒，消毒结束后，麻醉师开始和我交谈，分散我注意力，我知道有东西划了肚皮，不疼.

　　但紧接着，主任和助手医生的交谈停止了，只有麻醉师和我在说着什么，感觉整个手术室安静了，气氛不同了，我不由的紧张，再接着，感觉以下火烧般的灼烧，以为整个胸腹都开了大口子，感觉主任把整个身体作用在我身体上，不明原因，以为是在拉扯BB，前几天看了产的视频才知道，是在用力挤压子宫把BB挤出来。。

　　这和传说中哗一下肚子轻松的感觉完全不同呀！！！！我清楚的感觉着胃部的灼热和疼痛，和麻醉师表示胃疼，麻醉师说正常的，有些人会疼的。

　　BB出来了，麻醉师也停止了和我的交谈，我一边清楚的感觉着自己的胃部的疼痛，一边努力的听着有没有哭声。

　　然后哭声传来，我努力分辨着是我的手术室传来的哭声还是其他的手术室。然后听到了时间9:15，男，体重3790克，身高52cm。然后我想这哭声怎么也如此奇怪，和我在电视中听到都不一样。

　　没一会儿，医护抱着BB到我眼前，先让我看了生殖器，我再次了，终归变不成女儿了，翻盘是真的不能实现了。再看BB白到发紫，担心不知道是不是正常。

　　BB拿走，我又开始担心自己，听着呼呼的机器大吸力的声音，听着助手医生说这个粘连挺厉害。我自己回答，怀孕保胎了。没完没了的吸的声音和没完没了的胃、胸的灼热感。还听到医护问，这个算不算大出血。听到主任说不算，放心了。

　　一扭头看表时，发现被裹好的BB躺在我的对面，特别特别的白，戴着帽子，闭紧的双眼，和我一样鼻子，嘴巴，下巴。肿肿的丑丑的样子，当时想果真没有继承LG的鼻子和脸型，不知道眼睛会不会像我。

　　9:40我才被推出手术室，把家里人紧张坏了，因为妹妹当时生完小T过了10多分钟就推出来。

　　产后疼痛，每个人的个体反应不同，或许是我全麻的次数多，对麻药不，手术就开始疼，疼痛一直伴随着我，前6小时还好，除了按肚子和偶尔宫缩疼，我还能指挥安排。6小时后，基本就疼崩溃啦。哇哇的哭，医生压肚子，我都叫疯了，把另一间房的医生都叫来了。把新入院的临床孕妇吓懵圈了。我要求上杜冷丁，叫了无数次医生加止疼，医生说你用着止疼泵呢，可那玩儿意对我根本没用。也说了无数次让LG直接把我从8楼的窗户扔下去，我疼到不想活了。之后还有开奶请金泉的母乳指导师，RT水泡，喂奶疼痛，这块很重要，放到后面追奶部分细说。

　　第二天需要经历拨尿管，下床，上厕所，每一个动作都是挑战，下地后，耻骨处，和胯骨处如开裂一向疼痛，但比起六小时后的压肚子算是轻的了。还好我拨尿管后排尿很快。排气在晚上喂奶时也出现了。

　　第三天主要走，下床的疼痛可以，但时不时的耻骨胯骨疼痛，还是很，到了第三天晚上我才走出房间到走廊去溜达。

　　第二，第三晚是孩子哭。他和临床的孩子对着哭，一哭就要喂奶，一喂奶我就宫缩疼。

　　等孩子睡了不哭了。我也该睡了，一入睡，我就开始不自主的宫缩，不明原因的，不自主的收缩肚子，然后疼醒。反复N次，到后来，我都害怕入睡了，只要睡就会不自主的宫缩。

　　除了不自主宫缩，我家那位在孩子哭时除了说冲奶粉吧，什么也干不了，抱着也哭，只能把孩子放我身旁，然后那小小的手术床上，我身边躺一小小软软的人，我直挺挺的不敢动，身体都僵了，腰疼，腿疼，背疼，疼，不夸张没有一个不疼的地方。真的感觉好象。

　　终于这些都是回忆了。那几天这辈子最痛捱的日子都过去了！接下来说说轻松的月子和我的哺乳。