这四类早餐虽好吃，但真的很不健康，千万不要经常吃！

早餐作为一天中的第一餐，

也是最重要的一餐。

但是很多人，尤其是上班族，

对于早餐不太注重，为了早上能多睡一会，

上班就随便买点来简单应付一下，

或者吃一些不健康的食物作为早餐。

下面的四类早餐虽好吃，

但是其实是很不健康的，你知道是哪四类吗？

1、油炸类早餐

油条确实很好吃，一般人们喜欢用油条配豆浆来作为早餐，但是油条在经过高温油炸之后，里面的营养物质会被破坏，还会产生致癌物质，而且油条的热量也比较高，油脂也不好消化。

2、零食早餐

很多人因为没有时间做早餐或一些其他原因，就买了一些零食作为早餐，例如小面包等，这类零食早餐一般都比较干，不利于胃的消化与吸收，而且这类饮食里面没有什么营养，还有许多添加剂，不能作为早餐食用。

3、剩饭菜类早餐

很多人习惯把隔夜的菜热一下，当做早餐食用，殊不知剩菜经过一个晚上的放置会产生亚硝酸盐，不利于身体的健康。

4、运动早餐

很多人会选择在上学或上班的路上从地摊买早餐吃，其实边走边吃不利于人的身体消化和吸收，时间长了也会影响肠胃的功能。