点亮健康三叶草！华为WATCH GT3评测：24小时健康监测

一、前言：最旗舰的智能手表更新了！三大创新功能

说起智能手表，可能很多人首先想到的就是苹果Apple Watch，而唯一能在创新、设计、技术上和苹果并驾齐驱甚至超越之的，华为WATCH GT系列如果说自己第二，恐怕没有谁敢妄称第一。

华为WATCH GT系列一直秉承戴表就是戴健康的理念，不只是单纯地提供数据，更提供专业、全面、权威的健康服务，等于在腕上随时有一位贴心的家庭医生，比如先行一步的心脏、睡眠、血管、血压等健康研究，都已经成为连接用户和专业医生的枢纽。

全场景生态、HarmonyOS系统和分布式技术的加持，与华为产品、服务家族无缝衔接，更是华为手表独一无二的优势。

产品设计上，华为WATCH GT系列也一直坚持通过精美的工业设计、精湛的制造工艺，最大程度上还原传统机械手表的质感，可谓兼备机械之身、科技之心，完美贴合高端商务人群。

11月17日的新品发布会上，华为又带来了全新一代华为WATCH GT3，从设计到功能都再次创新突破，可以说再次把竞品甩开了一个身位。

华为WATCH GT3依然拥有出色的颜值，兼备强烈的机械感、高级的科技感，功能和服务自然更加丰富，让健康守护、日常功能等都更上一个台阶。

功能服务方面，首先要说的就是全新TruSeen?5.0+八通道心率监测技术，全新升级的传感器加新一代算法，使得健康监测功能更为精确、灵敏。即便是运动状态下，也能获得准确的生理数据，包括连续血氧测量。

在此基础上，华为WATCH GT3加入了全新的高原血氧监测功能，帮助用户避免剧烈的高原反应造成人身危险。

其次在健康服务方面，华为WATCH GT3系列特别新增了点亮“健康三叶草”，包括步行、睡眠、呼吸三个方面，采用打卡的流行方式，鼓励用户真正运动起来，真正关心三大核心健康指标。

第三在运动方面，华为WATCH GT3系列带来了智能跑步计划，在运动健康APP中（版本：12.0.10.375）—运动—计划—智能跑步计划，通过更容易上手的跑步指导，以及形象专业的跑力指数，指导用户合理、健康地进行锻炼。

其他方面，华为WATCH GT3预装了HarmonyOS系统，在应用、连接扩展的全场景能力上有更多的惊喜，进一步扩宽智能手表的使用边界。

当然还有华为WATCH GT系列一贯标志性的超长续航。在一般智能手表一天一充，最多两三天一充的时候，它已经可以做到一次充电管用半个月，华为WATCH GT3在全新升级后依然可以长达14天。

让产品服务人，而不是让人伺候产品——这，才应该是科技发展的初衷。

可以说，做一个新产品不难，做一个新功能不难，但持续创新走在别人前边，想到别人所不及，真的不是谁都能做到。

这或许就是华为WATCH GT系列取得成功的一个核心因素。

接下来，就让我们一起来体验一下这款全新的华为WATCH GT3。

二、外观：经典类机械表设计 底面大变样

华为WATCH GT3的外观设计风格与前几代基本保持一致。虽是智能手表，但都极力通过不锈钢前壳和精致的表盘去还原传统机械表的精致与高级感。

表盘屏幕的尺寸更大，达到了1.43寸，同时PPI依然为326，显示面积更大的同时细腻度丝毫不差。

侧面的表冠和按键也在极力还原机械表的金属质感。这次的表冠还加入了3D震感反馈，旋转时可以呈现真实的机械手感，并且支持湿手操作，同时调节数值也更加精准。

底面的变化这次最为明显。全新的复合材料后壳+心率镜片使得背面呈现出不一样的质感，兼顾强度和美观。

传感器升级为8PD+6LED的配置，数量翻倍并采用环形排布，加上心率镜片的弧形设计利用排除汗渍等干扰，可以进一步提高信号准度，确保测量迅速且准确。

手表底面两侧分别有麦克风和扬声器，华为WATCH GT3用于蓝牙通话、播放音乐或者语音唤醒等功能也毫无问题。

硅胶表带十分柔软，佩戴起来也非常舒适。表带支持快拆，内侧拨动卡扣即可取下表带。

附赠的充电器表面十分光滑。华为WATCH GT3采用无线充电，因此不会有任何金属触电，日常使用更加安全。

三、健康：最强八芯传感器 守护全天不中断

华为WATCH GT3搭载了全新的TruSeen 5.0+八通道心率监测技术，其背面的PD传感器由4颗翻倍升级到8颗，呈环形均匀排列，这样的规模在智能手表中可谓顶配，可以源源不断的获取来自人体的光信号，大大提高数据量，并且减少运动带来的干扰。

此外，围绕传感器华为WATCH GT3还有一系列改进，譬如采用弧面表底，方便排除汗液等的干扰；新增微纳光学镀膜，可以减少表面皮肤的光信号干扰；增强的AI算法等。

最终目的只有一个，那就是提高检测的准确度和速度，让心率/血氧/睡眠等一系列功能的体验更上一层楼。

——心率

首先就是我们最常使用的心率功能，华为WATCH GT3的心率监测可谓又快又准，查看心率基本可以做到秒出数值，实时更新。

24小时自动心率监测的误差也大大降低，绝大场景下的准确性都可以达到95%以上，连续心率图也没有出现太多异常的峰谷。

得益于此，华为WATCH GT3在运动场景的性能也进一步增强。即便是剧烈的运动引起的非规律的心跳变化，也能做到心率精准随动，不会有明显的延迟和偏移。

——血氧

得益于全新的监测技术，华为WATCH GT3的血氧检测体验也大大提升。

完整一圈约30秒，现在基本只需四分之一到半圈就可出结果

拿单次血氧检测举例，体感上出结果要更为迅速，10秒出头就可以看到结果。

更重要的是，血氧也支持了24小时连续监测，只要你处于静止状态，手表就会自动记录你的血氧数值。

如果长时间在低血氧下工作，人体也会出现类似“亚健康”的症状，久而久之就会造成损伤。

连续血氧监测可以方便你回顾了解自己一天中的血氧变化，针对不同时间段的数值做出相应的作息调整，及时休息，提高血氧浓度。

——高原血氧监测

血氧监测大大增强，以它为基础，华为WATCH GT3还带来了一个新功能，那就是高原血氧监测。

在进入高原后，人体会时刻处于缺氧状态，过低的血氧浓度，强烈的高原反应都是潜在的致命因素。如果没有及时吸氧反而选择硬抗，后果不堪设想。

一些智能手表虽然支持血氧监测，但始终没有针对高原环境做特定的适配功能。用户自身不关注血氧和海拔的变化，极易忽略这一问题。

随着海拔的上升，人体的血氧浓度本就会下降，用户即便看到血氧值也不知道该如何判断是否正常。

所以华为WATCH GT3就针对性的推出了高原关爱模式，可以监测海拔、血氧的变化，提供高原反应的风险评估，辅助用户了解自身情况是否安全。

此外，还提供了呼吸康复训练和健康建议，帮助用户调整自身的身体状态，尽早适应高原低氧环境。

实际体验一下高原关怀功能。在实际测量血氧前，系统会先询问你的身体状况，譬如是否头疼、恶心、头重脚轻等，为下一步实际情况和测量数据的综合分析提供参考。

之后在熟悉的血氧测量后，华为WATCH GT3就可以结合实际身体感受的调查，为我们提出高原反应风险的指标供参考。

点击感叹号，会进一步解释数值的含义，像4分就属于轻度高原反应风险，不必过于担心。

此外，系统还会引导你进行一些措施来减轻高原反应的影响。譬如跟随手表进行呼吸训练，就可以让自己逐渐调整，熟悉高海拔低氧地区的环境，逐渐减轻高原反应对身体的影响。

四、健康：睡眠、体温、压力一应俱全

——科学睡眠监测

睡眠监测也是如今智能手表的标配。华为WATCH GT3将睡眠监测和自己强大的监测能力以及庞大的信息库相结合，可以实现睡眠分期监测、实时心率监测、睡眠呼吸监测、睡眠质量评估等，并且可以针对性的提出建议，改善睡眠质量。

譬如笔者的监测数据，就存在着入睡时间较晚、睡眠时间较少等问题。APP还可以统计睡眠时的呼吸质量，这也对你的睡眠效果有着至关重要的影响。

此外，白天大于两小时的零星小睡也会被记录，方便你对于一天的休息情况有一个清晰的认知。

——体温及压力监测

此外，华为WATCH GT3还支持体温监测和压力监测。

体温监测利用机身新增的体温传感器，可以快速获取表皮温度，并根据算法估测人体温度。

可以在APP中设置体温上限和下限，在用户体温异常时手表就会发出警告。在当今这个特殊时期，有发热情况也可以及早治疗，避免后续更危险的情况发生。

此外，健康的生活不仅包含身体健康，心理健康也十分重要。华为WATCH GT3支持24小时压力监测，可以让你了解最近的心理状况。

如果发现自己压力过大，也可以及早干预，保持轻松心态，才不会对个人的身体健康和生活产生影响。

五、运动：健康三叶草让你动起来 专业运动指导更贴心

——健康三叶草

健康三叶草也是华为WATCH GT3新增的一个重要功能，它是一款旨在让用户动起来的新应用。

为了培养用户健康的生活习惯，它提出了许多具体的打卡任务，譬如步行、中高强度运动、呼吸训练、规律起床、早睡等。

虽然这是一个与健康相关的功能，但是它却对我们的运动量提出了具体的要求，并且用形象的三叶草图标显示，点亮三瓣叶子，就意味着完成了今日的打卡任务。

实际体验健康三叶草功能，每个人的目标都是根据真实个人的身体要素和调查问卷量身定做。

通过询问用户自己目前健康生活最大的困惑，健康三叶草可以针对性的提出解决方案，而不是笼统的给所有人都套上公版模组。

——运动辅助

运动辅助方面的升级主要是定位系统的升级以及和全新的TruSeen?5.0+八通道心率监测技术在数据上带来的提升。

华为WATCH GT3目前已经实现了100+种运动类型的适配，这其中有18项专业运动模式，比如户外跑步、户外汽车、登山、徒步旅行等。可以说囊括了当下的主流运动，喜欢的运动，它都可以提供精确的数据记录和运动辅助。

实际体验一下华为WATCH GT3的运动辅助功能，这次最令人印象深刻的就是GPS搜星的快速和定位的精准。

华为WATCH GT3支持五星双频定位，五大卫星系统可以满足你在世界各地定位的需求。此外支持双频可以最大化消除电磁波延迟带来的定位差，提供精确的定位和跟踪。

使用体验跟以往的智能手表相类似，华为WATCH GT3可以很快搜寻到卫星讯号，进入定位追踪状态。

开始运动后，你可以在手表直接看到自己的运动时间、心率、路程等信息，结束运动后，各种图表统计也会在手表上展示得清清楚楚。

借助手机APP，可以更直观的查看各类运动信息和数据。

值得一提的是，华为WATCH GT3的运动轨迹还支持实时重放，可以结合数据还原你的运动过程，让你形象地了解不同阶段心率、步幅的变化。

实时重放的运动轨迹以及其他运动参数都支持分享。运动数据可以同步到30+个运动APP中，让你在运动社交上有着更丰富的选择。

如果你十分热爱跑步这项运动，华为WATCH GT3还为你准备了一个惊喜，那就是专门的智能跑步计划，以及跑力指数。智能跑步计划位于华为运动健康APP（版本：12.0.10.375）—运动—计划—智能跑步计划。

跑力指数，是每个人心肺能力、身体力量和跑步技术的综合，代表着每个用户跑步能力的高低。跑力指数越高，就代表跑步能力越强。

若无运动就不会显示

用户可以结合华为WATCH GT3详细的运动辅助数据，以及实时轨迹等功能，分析自己不同阶段跑步的表现，从而针对性的训练，并且通过跑力指数的提高，直观地感受到自己跑步能力的提升。

同时，华为WATCH GT3还会为你的运动恢复提供专业的建议。

这次运动的负荷有多大、你的身体恢复程度如何、运动时的最大摄氧量是多少，都可以在手表上一一看到。

六、应用及续航：HarmonyOS加持手表也能装应用 充电一次管用14天

华为WATCH GT3出厂即预装了HarmonyOS。

以往的智能手表，总是因为功能有限而被戏称为“大号手环”，而在HarmonyOS强大的分布式能力的加持下，华为WATCH GT3也拥有了丰富的应用和功能。

点开华为WATCH GT3的菜单，引入眼帘的就是其独特的棋盘式布局。在强大的分布式能力加持下，华为WATCH GT3拥有了其他手表难以企及的丰富应用。

如此多的功能，利用棋盘式菜单直接选择毫无疑问是最方便的。棋盘式菜单可大可小，利用表冠即可调节，熟悉操作后就可以快速定位想要打开的应用。

借助手机端APP和手表端的联动，就可以实现丰富的功能。譬如每日喝水应用，直接在手表端就可以提醒你每天的饮水量。

续航方面，日常评测体验使用两天掉电19%，属于偏重度的了，即便如此华为WATCH GT3的续航也能达到11天左右。

根据个人习惯的不同，手表的续航表现会有所差距，不过华为WATCH GT3至少能坚持1.5周一充，稍微轻度一些可轻松做到2周，足以秒杀许多两三天甚至一天一充的智能手表。

七、总结：打造最强健康守护！更专业的腕上鸿蒙旗舰

过去几年，华为WATCH GT系列的销量大获成功，靠的就是极致的长续航、专业运动模式和主动健康管理体验。华为WATCH GT3在此基础上进一步升华，在专业的健康管理上全面发力，更有着HarmonyOS加持，生态更加丰富。

全新的TruSeen?5.0+八通道心率监测技术，全新升级的传感器外加新一代算法，使得华为WATCH GT3的健康监测功能更为精确和灵敏。

即便是运动状态下，也能获得准确的生理数据，甚至是血氧也可以连续测量。

还有全新的高原血氧监控功能，帮助用户避免剧烈的高原反应造成人身危险。无论是健康测量更加精准，还是更贴心的运动辅助，都使得其在运动与健康领域的专业性大大提升。

在HarmonyOS的加持之下，华为WATCH GT3有了属于自己的全新角色和定位，能够发挥独特的场景、生态优势，为用户提供独特的价值。

从HarmonyOS自身能力来看，华为WATCH GT3系列实现了信息中心、控制中心、元服务、自定义卡片、运动健康APP、手势控制、畅联通话、亲情关注、手表控车等一系列功能。

而在此之外，独立微信支付、支付宝支付，以及健康、办公、出行、生活等一系列第三方应用的支持，让华为WATCH GT3系列在日常生活工作绝大部分场景中，完全可以脱离智能手机来使用。

作为华为WATCH GT系列推出的最新款力作，华为WATCH GT3无疑是在健康运动领域最专业的选择，是当下最强的鸿蒙健康手表。

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