聪明人爱吃3种食物,排毒抗衰,润肠通便,补益气血,身体更健康
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虾中富含钙铁,其肉质松软,易消化,对身体虚弱需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂,卵磷脂是一种营养物质,能够补足身体所需的营养物质,有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化,有助于人体对蛋白质的吸收,富含的虾仁青素,还有很好的延缓衰老的作用。
吃生菜的好处非常多,每天适当地吃一些,有很好的养肝护肝的作用。生菜的热量非常的低,还具有一定的减肥瘦身的效果,生菜具有一定的排毒抗衰的功效,常吃生菜基本上没什么坏处。
葡萄柚的美容功效也特别出色,它含有丰富的维生素和氨基酸,还含有一些矿物质,平时人们食用以后能尽快把这些营养成分,利用它们能滋养细嫩肌肤,可以防止皮肤干燥,更能增加皮肤弹性和光泽。葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶,对肥胖症患者有一定的疗效。葡萄柚中纤维含量很高,半个葡萄柚纤维量足足有6克,比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维,能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且,葡萄柚中的酸性物质也很多,可以增加消化液,从而起到促进消化的作用。这样一来,我们日常摄入的食物就可以尽快得到分解和消化,再以排便的方式及时排出体外,自然而然地起到减肥的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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