好食物吃出好身体，以下食物要常吃，强化血管，滋养肌肤

菠萝蜜

作为一种热带水果，这种水果也是世界上最重的水果，一个人是不能一次性搞定的，不过这种水果富含富富的矿物质以及维生素，帮助促进肠胃的吸收，和消化食物，美容养颜，作为减肥人士，这种水果的效果也是俱佳的。

树莓

树莓柔嫩多汁，色泽宜人，营养丰富，含有的维生素和氨基酸，还能促进脑细胞再生与代谢，经常食用能起到健脑益智的重要作用。树莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。树莓还可以有促进我们皮肤细胞代谢的功效，这样对女性来是非常有好处的，特别是美容养颜的功效极强。吃红树莓还可以帮助美容养颜，是我们提高身体免疫力的好选择。

草莓含有丰富的维生素，矿物质，维生素c的含量非常的高，还含有葡萄糖，果糖，柠檬酸，苹果酸，胡萝卜素，核黄素等。草莓中所含的胡萝卜素，可以转换成维生素a，明目养肝的作用。草莓对胃肠道和贫血有滋补调理的作用，可以促进，肠道蠕动，治疗便秘，保护胃黏膜，促进消化。草莓可以预防坏血病，治疗动脉硬化，冠心病，可以清除体内有毒物质，清除重金属离子的毒素，草莓还可以增强人的免疫力，抵抗病毒的侵入，草莓里有一种叫天冬氨酸的物质。可以去除体内的残渣，阻止脂肪的堆积，从而达到了减肥的效果，女性常吃草莓非常的好，可以对头发有很好的保健作用。草莓并且可以美白保湿，让皮肤红润。