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女性养生,常吃3种食物,美肤减肥、滋润皮肤,谁吃谁受益

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  • 2021-10-27
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李子

李子是我们很常见的一种水果了,在生活中不少人都是爱吃李子的了,其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢,让肌肤不显得衰老,其中的维生素B和维生素C,对于人体皮肤有很好的保护美白作用,可以帮助皮肤祛除黑色素,起到美白的作用。含有的大量果酸,这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用,对于促进排便来说起到了很好的效果,同时也可以有降压的功效。

酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果,它的热量自然也很低,草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素,能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁来满足我们的食欲。

萝卜是家里非常常见的蔬菜,尤其是很多长辈很爱吃萝卜,萝卜之中含有大量的维生素,可增强机体免疫力,可以促进肠胃消化,加快胃肠的蠕动,已达到润肠通便的作用,能清理人体内的垃圾。

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