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冬季聪明女性都爱吃三种食物,排毒抗衰,呵护肌肤,营养又瘦身

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  • 2021-11-22
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这个季节吃凉薯很适合,有着清理肠胃、刮油消脂的作用,还能帮助降压减脂,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多,常吃对皮肤特别好,常吃可以补水润肤,皮肤不仅水灵更细腻,还能清理体内毒素。

奇异果是一种非常受欢迎的水果,营养也很高,奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力,可以润肠通便,排毒消脂,营养又瘦身。

红薯中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种成分,这些成分都具有很好的降压减脂,增强抵抗力的作用,对于身体起到一定的防护作用,常吃红薯能够起到很好的防癌功效。研究发现,熟红薯抑癌率98.7%,生红薯抑癌率为94.4%,所以大家一定要多多吃红薯。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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