女性要坚持吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性要坚持吃3种食物，补充营养、淡化皱纹，好处多多

1.石榴

吃石榴还对你的身体有很多好处。对于女性而言，石榴还有美白养颜的功效。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。石榴还具有明显的抗皱功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。还能够较好的补充蛋白质，达到提高免疫力，增强身体抵抗力的作用。

2.莴笋

莴笋既是一个菜品，也非常具有营养价值，莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素，小孩吃了，可以增强抵抗力。而春天必备的就是凉拌莴笋了，常吃莴苣能起到排毒减肥，延缓衰老的作用。

3、生姜

生姜属于热性物质，常食用生姜能够促进人体加快血液循环速度，从而驱除体内的寒气，有风寒感冒的人可以通过饮用生姜水来缓解感冒症状。