今日秋老虎，道一声珍重！

下伏秋期近，还知扇渐疏。

惊飙坠邻果，暴雨落江鱼。

——唐·姚合《酬光禄田卿末伏见寄》

立秋已过，全国人民都在期盼着天高气爽，凉风秋雨的秋天到来，可为何天气还是那么酷热炎炎？

可能大家都不太清楚，立秋过后还有一个“秋老虎”。

民间有这样一句谚语：“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”如果立秋当天没有下雨，那么在接下来的二十来天里，太阳就会继续发威，人们就会觉得还是和夏天一样的热，这就是我们常说的“秋老虎”。

在秋老虎期间，阳光充足，日射强烈，空气干燥，早晚气温大，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。

秋老虎是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。秋老虎在2021年8月10日-8月20日持续发威。

席卷的往事，萦绕着秋老虎，在八月里起起落落，沉沉浮浮。

东汉崔寔的《四民月令》里曾写道：“朝立秋，冷飕飕：夜立秋，热到头”。

意思就是说：如果早晨是立秋，天气就会很凉爽；如果夜晚是立秋，天气就会热烘烘的。从此以后，凡是遇到立秋之后天气仍然酷热难耐的，就称之为“秋老虎”。

唐代苏颋诗人曾写过这样的一首诗：

北风吹白云，万里渡河汾。

心绪逢摇落，秋声不可闻。

北风一吹，心绪飘零，不知不觉秋天来了。

总想在秋风乍起时，让心捕捉到一丝清凉的气息，让烦躁和喧嚣便可少一些，心便可静一些。

谁知秋老虎的到来，让清凉一秋的美梦破碎，依旧沉浸在盛夏的余热里滚烫着。

秋老虎气候

秋老虎，一端系着夏末，一端系着浅秋。

白居易在 《曲江早秋》说过：“早凉晴后至，残暑暝来散”。

就连白居易将秋老虎称为“余暑”、“残暑”，可见在秋老虎期间，早晚天气清凉、午后高温暴晒。

宋代大诗人陆游在《秋雨》这首诗中提到自己被“秋老虎”热到汗沾衣：

毒热秋未衰，吾庐况浅迫。

虽云日一浴，流汗沾衣帻。

萧萧三日雨，出此炮烙厄。

潇湘应更佳，恨我无六翮。

一方水土，一方气候

我们国家地域辽阔，北可到漠河，南可到南沙群岛，“秋老虎”在每个地方的表现都是不一样的。

南北有别：华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。

时间长短不一：每年秋老虎的时间有长有短，半个月至二个月不等，有时秋老虎来了去，去了又回头。

秋老虎养生秘诀

如何安然度过炎热难耐的秋老虎呢，诗词君告诉您4个秋老虎的养生小秘诀，赶紧记下来！

1.精神调养

秋老虎，天气闷热，忌烦忌躁，天凉莫悲秋。

“情绪中暑”，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

2.起居调养

秋老虎期间，早卧早起，初秋少吹空调防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘。

夏秋之交是最难选择衣物的时候：暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

3.运动调养

秋老虎，也要保持锻炼有节制，练功养肺气。

慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人；天高气爽，使人精神爽快。

4.饮食调养

秋老虎期间，饮食要少辛增酸，宜食柔润物以润其燥，禁寒饮。

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。秋季时节，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

云天收了夏色，木叶动了秋声。

也许，在所有人眼里，秋老虎只是一个短暂的过渡期，甚至称不上一个完整的季节。从潮湿闷热的夏天到秋风萧瑟的秋季，似乎只是一阵热风炎日的时间。

秋老虎来了，阳光没有变得温柔一些，秋叶飘零着我们的眼，风会吹拂着我们焦躁的心情。

所以，请静下心来！只有心境平和的人，才能体会到秋的诗意。

看窗外的风景，天高，云阔，清静，淡然。人淡如菊，心素如简。携一缕阳光，许我一世安然。秋叶舞，秋意浓，让我们静静地感受秋的韵味……

也许短短数十日的秋老虎，让我们再一次感受夏的热情，让我们安安稳稳度过这炎热的秋老虎，学会告别，才能迎来云淡天高，碧空如洗的秋。

愿我们早日走出太阳温情脉脉的火热注视，告别满街身姿曼妙的翩翩裙裾；告别绚丽多彩的日出日落；告别花与草编织的灿烂风景……

碌碌人生，听几声鸟鸣，闻几处花香，能与一处风景不期而遇，与一缕清风温柔相待，便是慈悲和圆满。

岁岁有今秋，年年有今日。

时光流转，唯一不变的是心中那种对美好事物的向往和执着。正如每年熬过秋老虎，就是光明来临前的黑暗，是幸福前的一段磨难，是人生前进的一段上坡路。

岁月无法挽留，都将老去，可花开花落间，总有善意和爱的花朵，一直开在心间……

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