想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！

佛手瓜尖

佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，现在吃起来口感请清脆，而且还最新鲜，汁多柔嫩，无论是炒菜还是凉拌，都下饭开胃，在以前，像佛手瓜尖都是给猪吃，现在不一样了，自从知道佛手瓜尖的营养，这道食材就成了餐桌上的美食，小编就喜欢这道菜，晚饭就喜欢炒上一盘，清爽可口，多吃还不长肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃这道菜。

丝瓜

丝瓜中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便的效果；丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C，都属于抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，从而可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老、美容美颜的效果。

山药豆

山药豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或对食物中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用，因此，山药豆属于补脾养胃的药，临床上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。 山药含有多种营养素，具有强身健体的作用，尤其是对肾脏的滋补作用明显，大凡有肾亏遗精，妇女白带所，小便频繁等症状，都可服用山药豆。