爱美女性都在吃3种食物，有益肠胃健康，促进排便，美容养颜

木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，排毒素，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C也具有很强的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，从而预防衰老，呵护子宫。

蕨菜能软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、抗子宫癌，有清热解毒的功效，可防黑斑病，也可美白减肥，有润养肠胃、减肥的功效。能治疗高血压的糖尿病，能抑制癌细胞生成，还能保护心血管，滋养肝脏，补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。

豌豆苗也可以被称为龙须菜，豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质，每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克。而其他的蔬菜都相对很少，所以，如果你缺乏胡萝卜素的话可以多吃些豌豆来进行补充。吃豌豆苗的话还能起到降血压的作用，更能改善皮肤，美容抗衰，预防妇科疾病。