秋季养生要会吃，常吃3物，清热解毒，延缓衰老，美容嫩肤

铁皮石斛一种长在悬崖峭壁的植物，许多人常用此物泡水，药用价值很出色。铁皮石斛泡水喝是天然的“护肝王”，可滋阴润肺，而且有效抑制肝火，帮助清洁肝脏的病毒，预防肝脏不受损害，保肝护肝，预防肝脏疾病的作用，如果坚持服用肝脏变得更加健康。

香蕉中的膳食纤维非常丰富，这种物质有利于排便，如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉，可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂，达到润肠通便的作用。香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的。

荠菜中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。