肝功能差的人平时会有哪些表现？5个土法子，让你的肝脏好起来！

肝脏健康状况差的人，经常会出现食欲不振、厌油恶心、注意力不集中、头晕耳鸣，还可能会出现鼻出血、牙龈出血等症状，尤其是肝脏功能受损，会影响体内雌激素的灭活，所以雌激素水平也会升高，蜘蛛痣、肝掌、黄疸、甚至出血。

肝对我们来说是非常重要的，在出现肝功能异常的时候，为了避免病情恶化，我们在生活中应该注意哪些呢？

1、大量饮水

肝病患者平时要多喝水，补充足够的水分，这样可以促进身体新陈代谢，加快体内代谢废物的排出。平时多喝柠檬水，能促进肝、肾的排毒，同时还能保持肝脏健康，提高肝功能的正常解毒。

2、保证休息

肝脏功能不正常的人，平时要注意多休息。不能熬夜，不能过度疲劳或剧烈运动等。一般来说，人的肝脏是在夜间排毒。假如经常熬夜或睡懒觉，容易导致肝脏排毒任务受限，不能正常排出毒素和垃圾废物，容易导致肝功能下降。

3、多吃点稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

4、控制体重

如果肝功能不佳，要保证体重在正常范围内。如果超重的话，会使肝脏负担过重，而且患脂肪肝的几率也会大大增加。减肥最好的方法就是管住嘴、迈开腿，切不可采取极端的减肥方法，如节食、吃减肥药等。体重控制好了，肝脏的问题也会减少。

5、保持良好的精神状态

情绪其实正在悄悄地摧毁我们的身体，根据一些统计，超过90%的疾病，都与情绪有关。肝脏保养除了要有规律的体检，还要注意心态和情绪管理。心情不好、生气这些都是会伤肝的，从而加重肝脏的病情。因此保持乐观积极的心情，这也是保护肝脏的重要方法。

总而言之，肝脏是人体各种物质的代谢中心，也是最大的消化腺。假如肝脏受损，就会导致免疫力下降，造血及运化功能下降，若不重视起来，将影响我们的健康和寿命。愿每个人都知道养肝对生命很重要，肝好了之后，人才会长寿。

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