女性的更年期，一般会持续多少年？吃什么食物对更年期女性有帮助

导语：女性进入到更年期的话题早已被讨论了很数次。而这个问题一直是女性朋友关心的焦点。

年轻女性提及更年期，大多都是开玩笑，会觉得离自己比较远，无须太担忧。但针对中老年女性而言，十分抵触更年期。

由于女性更年期的转变在生理上是不可避免的。

但岁月不饶人，伴随着时间的变化，女性会慢慢从青春发育期衔接到更年期。这时候，大家必须做的便是平静下来，好好地照顾好自己的身体，用正确的心态去迎接它。

01一、女性更年期有哪些症状？

大部分人进入到更年期后会发生的显著病症和转变，但是也因人有所不同的，假如病症和转变较为显著，就变成女性更年期综合症。

病症包含出虚汗、冷汗、失眠症、爱生气、抑郁症、头疼、心慌气短、性功能减退、记忆力减退等，比较严重危害个人健康和生活品质。因而，应立即确诊和医治。

02二、女性的更年期，一般会连续多少年？

最先，大家应当了解更年期并不等于老了。女性更年期是一个很普遍的定义。从卵巢衰落开始，就对女性的心理状态和生理造成了非常大的危害。

正常状况下，女性的更年期，一般不断1-2年，极少数女性会超出三年，假如超出5年，那么很有可能会发生一些生理问题。

03三、女性更年期会在多大发生

针对女性更年期的朋友会出现许多疑惑，多大会发生女性更年期状况？实际上，从女性更年期开始，一个健康的女性很可能会在45岁到55岁中间发生女性更年期。

殊不知，伴随着女性更年期的来临，将踏入女性更年期的大门。在中国，女性进入到更年期的年龄一般是五十岁上下。因此，女性在五十岁时会开始女性更年期，这表明一切都在向着好的方位发展。

但是，女性的更年期年龄也会各有不同。例如一些女性朋友在日常生活中不注重身体维护保养，会造成早更。但是，对这些在日常生活十分重视调养和维护保养的女性而言，女性更年期会来得比较晚。

04四、女性更年期常吃下列食材，能够补充胶原蛋白

1、干桂圆

它也被称作龙眼，其营养成分远超一般新鲜水果。从古至今，它就被称作像荔技一样的滋补养生上品。明朝医生李时珍说：“荔技是最贵的食物，龙眼是滋益的上品”，龙眼具备健脾开胃、滋阴养血的作用，还可以减轻缺铁性贫血、心慌气短、失眠症、记忆减退。

2、红枣

温性味甘，补血补气，健脾养胃。大枣能使脸部白里透红，因为它能滋润脸部，填补血液。大枣常常用于直接生吃或是煮粥，合理防止缺铁性贫血，使肌肤愈来愈白里透红。

大枣能益气养血、安神助眠、健脾养胃。假如老人和小孩常常吃，能够增强抵抗力，防衰老；能够提高胃口，克服紧张心态；假如夜里泡一杯红枣茶，能够合理治失眠。

3、新鲜蔬菜水果

女性朋友进入到女性更年期后，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。蔬菜水果中的维生素C成分比较丰富，能合理抑制氧自由基的活力。

假如身体的氧自由基降低，女性朋友的女性更年期当然会延迟。即便早已进入了更年期，平常也多吃含有维生素C的食材，也可以减轻许多不适感。

结语：一般状况下，健康的女性更年期延迟时间会是1-2年，女性更年期要维持乐观的心态，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食材，多吃新鲜的蔬菜水果，塑造个人爱好，那样会稳定地度过更年期。