大城市生活的坏处生活技能包括做饭吗形容大都市的成语

　　天下上超越一半的生齿（42亿人）寓居在都会中

　　天下上超越一半的生齿（42亿人）寓居在都会中。这个数字估计还会上升，到2050年，环球68%的生齿将寓居在都会地域。

　　对这些盛行病学发明的撑持来自于脑科学。在2011年揭晓在 Nature 上的一项创始性研讨中，研讨职员丈量了压力引诱使命中的神经举动。

　　综合起来，盛行病学和神经科学的研讨供给了分歧的证据，证实糊口在都会地域的人的确面对更大的肉体安康成绩风险描述多数会的成语。那末，都会情况中的哪些特定身分会增长呈现这些成绩的风险呢?

　　起首，都会糊口是一种庞大的、冲突的、难以界说的征象，一个贫穷郊区的住民和一个花圃都会的住民险些没有配合点。与这一观点相分歧的是，当人们有时机得到高质量的住房和绿色空间时，都会地域的烦闷症病发率就会低落。

　　固然现有的研讨偏重于都会糊口对心思安康的负面影响糊口妙技包罗做饭吗，并将环球范畴内加快开展的都会化视为对人类的应战，但最少有三个缘故原由使我们过于简化了在都会糊口的意义。

　　人们早就熟悉到都会糊口对身材安康的有害影响，包罗更高的血汗管和呼吸道疾病病发率。但是，近来的研讨表白，都会糊口也会对心思安康发生其他倒霉影响。

　　正如预期的那样，一切到场者的边沿体系——一个在我们一样平常感情调理中起枢纽感化的地区收集——的神经元激活都有所增长。在这个收集中，杏仁核(大脑的“战役或逃窜”中间)的神经激活与尝试时个别地点都会的范围相干。前扣带皮层是处置社会压力的地区，它的神经激活与到场者童年期间在都会糊口的工夫有关。

　　第三，对很多人来讲，都会糊口能够经由过程增长受教诲、失业、社会化和得到特地照顾护士的时机，为心思安康带来宏大的益处。移居都会多是完成一小我私家局部潜能的第一步，也是进入具有类似爱好和代价观社区的须要前提。

　　第二，我们晓得一切安康，特别是肉体安康，都取决于天赋和后天。比方，来自表观遗传学的新兴证据对情况怎样影响我们的基因表达停止了研讨，这些证据表白，都会糊口的影响取决于我们预先存在的基因组成。

　　糊口在大都会的人，在压力眼前，杏仁核超载运作（能够进一步招致焦炙和烦闷）；而那些在大都会渡过童年的人，面临超负荷运转的杏仁核，固然 pACC 也冒死运作想要掌握住它，但二者的脑部毗连较弱，以是成果就是脑壳将近炸裂但也没能让杏仁核冷却下来。

　　风趣的是，其他研讨也表白，那些具有肉体疾病高遗传风险的人也会发作相似的改动糊口妙技包罗做饭吗。这撑持了如许一种概念，即都会糊口招致了与肉体疾病开展相干的地区收集的变革。

　　烦闷症是天下上最遍及的肉体疾病，以感情降低和觉得无助为特性。都会住民患烦闷症的风险比糊口在都会外的人超出跨越20%。与此同时，都会住民得神经病（与幻觉、梦想、偏执和思想紊乱有关的严峻肉体疾病）的风险比乡村住民超出跨越77%糊口妙技包罗做饭吗。在都会中，开展为普遍性焦炙症的风险也比乡村住民高21％，普遍性焦炙停滞是一种以感应焦炙和逼近的伤害或惊愕为特性的心思形态描述多数会的成语。

　　而杏仁核的两项次要功用是：伤害和要挟评价（assessing threats）、恐惊反响（generating fear）。杏仁核的非常运作和焦炙、烦闷都息息相干。pACC 则是杏仁核的办理机制，好比：当杏仁核过于活泼（让人处于高危恐惊中时），pACC 会极力让杏仁核沉着下来。pACC 同时也协助我们办理感情、应对卑劣的内部情况。

　　压力之下，意愿者的前扣带皮层（perigenual anterior cingulate cortex，简称pACC）活泼水平和他们当前的寓居地无关，而是和他们童年期间在都会糊口的工夫有关。在大都会渡过童年的人，pACC 最为活泼；而在郊区和乡村长大的人，pACC 活泼度最低。

　　盛行病学研讨肯定了很多身分。此中一些凸起了修建情况中的潜伏成绩，如进入绿色空间的时机削减，和高程度的乐音和氛围净化。另外一些则与社会情况有关，如孤单感、感知和实践的立功和社会不合错误等。

　　这些研讨是基于对每一个到场者的单一快照的搜集，因而没法捕捉大大都人在一天中阅历的多种多样的情况。但一些新的研讨正在利用智妙手机手艺，在人们一样平常糊口中搜集多种丈量数据。比方糊口妙技包罗做饭吗，Urban Mind是一个百姓科学项目，它利用一个智妙手机使用法式来及时丈量都会或乡村糊口的体验。

　　压力之下，大都会住民的杏仁核（amygdala）过于活泼、小都会住民的杏仁核活泼度较低、乡村住民最低。

　　活着界特大都会（界说为生齿超越1000万的都会地域）中，日本东京是最大的都会，具有3700万生齿。其次是印度的德里（2900万）和中国的上海（2600万）描述多数会的成语。在英国，颠末几十年的从乡村到都会的迁徙，有83％的人糊口在都会情况中——伦敦已成为欧洲第一大都会糊口妙技包罗做饭吗。

　　主要的是，你在童年和青少年期间在都会情况中糊口的工夫越长，成年后得肉体疾病的风险就越高。这类“剂量反响”联络为都会糊口和肉体疾病之间的因果干系供给了直接的撑持。

　　必需熟悉到，都会情况中那些增长肉体疾病风险的身分既不是都会糊口固有的方面，也不是不成制止的成绩。相反，它们是计划、设想和办理不善的成果，是能够逆转的。这就引出了下一个成绩：都会糊口对我们的心思安康有益处吗?