健康生活方式简述健康生活方式知识

　　让求知更简单让生活更美好:小常识、小窍门、小趣味、好方法、科普知识、偏方秘方..生活百科,健康知识,欢迎关注!　　春天来了！立春过后，自然阳气萌生升发，气温、日照健康生活方式简述、降雨都开始上升或增多，春是温暖的开始，孕育着生长

　　让求知更简单让生活更美好:小常识、小窍门、小趣味、好方法、科普知识、偏方秘方..生活百科,健康知识,欢迎关注!

　　春天来了！立春过后，自然阳气萌生升发，气温、日照健康生活方式简述、降雨都开始上升或增多，春是温暖的开始，孕育着生长。万物复苏生机勃勃健康生活方式知识，一年四季从此开始了。

　　春天，阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。是全年的最为重要的核心，跟家人一起好好看看吧！

　　风是春天的主气，春风既扫荡寒冷，又荣生万物。但风邪也是致病的首要因素，“风者，百病之长也。”“春伤于风，夏必飨泄。”

　　人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状，有些还会起风疹、皮肤瘙痒，这段时间也是中风的高发期，要尤其注意提防虚邪贼风。

　　“春三月，此谓发陈健康生活方式知识，天地俱生，万物荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

　　然而，如果你冬天没有养藏好，没有储藏好精气神，到了春天，生发就乏力。容易出现肝胆问题，比如偏头痛、高血压、眼干、入睡困难等等。

　　1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候健康生活方式简述，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，建议您要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

　　2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条健康生活方式简述，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动健康生活方式知识。

　　在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。

　　年纪稍大之后，眼花，看东西昏昏然健康生活方式知识，迎风流泪，都是肝气衰的表现。年轻人在手机上看东西多了，眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关健康生活方式简述。

　　我们已经知道健康生活方式简述，春天，养生应该以养肝为中心。那么如何调理肝胆呢？春季时常喝一碗养肝通神汤，就能养好你的肝胆。

　　●桑寄生吸收了桑树的精华，不但能补肝肾、强筋骨，还可解春天的风邪，治肝风晕眩、头疼，轻身通神。

　　●黑豆、红枣是的，鸡蛋轻补气，所以这个小甜品对女性非常好，体虚又容易上火的人，可以每天煲一碗这个甜品给自己，连续吃上三天养血养肝、让身体恢复春天的气象。（桑寄生有安胎之效，孕妇也可以吃的呢）

　　真正的桑寄生比较少，现在好多用其他植物的寄生充当桑寄生来卖，效果差别很大，所以 最好去比较专业的中药店买。如果实在凑不齐或者没时间煮的，可以用咱们的汉方益肝茶，直接开水冲泡，使用方便。

　　广东省中医院肝病科主任、主任医师池晓玲说，春季养肝重在“生”，日常宜多吃性温、具有生发作用、健脾养肝的药食两用之品。

　　粳米100 克，扁豆20 克，山药50克。加适量水，大火煮沸，然后小火焖熟即可。由于春季容易出现肝气过盛而影响脾胃，因此春季养肝还强调健脾益胃，这碗饭的精妙之处便在此了。

　　⊙注：本文内容来源网络如涉及医用仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用健康生活方式简述。