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　　吴阶平：对峙写日志 吴阶平：享年94岁

　　吴阶平：对峙写日志 吴阶平：享年94岁。1917年诞生，出名医学家。 吴老天天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，早晨10点必寝息，糊口极有纪律，以连结“生物钟”的一般运转。不只糊口事情极有节律，饮食方面也出格重视三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。 秘书赵北海说，只需身材前提许可，吴老天天必写日志，记载天天事情糊口的内容，家里书橱专有一个放日志的格子，按年份摆放得整整洁齐。有一次，一名老专家为写回想文章来德律风查证一次主要学术出访的详细日期，吴老凭影象拿出已往的日志，很快就找到切当的日期，让求证者惊讶不已。 年青时，吴老爱好普遍，文艺、体育样样来得。昔时岁渐高，不再能打网球、羽毛球时，吴老的爱好则转到了每晚的电视体育节目。他说：“体育节目合作性强，看看能够令人肉体奋发。”

　　钱学森：享年98岁。1911年诞生，出名科学家。“钱老次要在家静养，根本上也不见任何客人。” 在有些文学作品以至消息报导中，为了表现钱老的敬业肉体，常常写道，钱学森为了事情，经常一边吸烟，一边冥思苦想。“钱学森的儿子钱永刚还特地廓清说，父亲从不吸烟，也不饮酒，这是他平生对峙的准绳。”本觉得钱老的家有何等奥秘，直到走进北京阜成路8号的航天部大院钱故乡中安然安康 官网，胡晓华才发明，钱学森的家和一般老苍生的家险些没甚么两样。室内陈列朴实风雅，家具、地板由于年月长远，以至显得有些陈腐。 糊口中，钱老天天除阅读《群众日报》等传统大报大刊，还喜好听听播送。可是却从不看电视，钱永刚引见说，这是他晚年在美国任教时养成的风俗，那边的传授们为了用心事情，几年来从不看电视。 在饮食方肉体寻求和悲观的糊口立场，才是他的“摄生经”。面，钱老没甚么讲求。在手札集里，他说“四菜一汤就挺好”。 听音乐是钱老次要的休闲摄生方法，他以为，音乐给了他抚慰，也激发了他幸运的遐想。钱老常说：“我没偶然间思索已往，我只思索将来。”这类主动向上的肉体寻求和悲观的糊口立场，才是他的“摄生经”。

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　　我们天天寻觅各类安康和长命的摄生办法，终究有摄生达人出来和我们分享一下心得。这是在环球享有盛誉的名流，不管你是哪一个范畴的人，城市已经听过他们的名字和古迹，也会晓得他们的遐龄和安康。与我们糊口在统一蓝全国的他们，是如何让本人云云长命的呢？

　　昔日名医馆将十位出名的华人寿星邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾、马万祺、吴冠中、吴阶平的糊口点滴呈献给读者，让体贴和敬慕他们的读者，一睹巨匠们的风度——光阴流逝，风度照旧。 他们摄生各有经历，但分歧的是：心态出格年青。

　　邵逸夫：103岁再退休 邵逸夫：享年107岁。1907年诞生，掌管香港无线及邵氏两大文娱王国。 2009年10月19日晚，香港电视播送有限公司(简称香港无线TVB)在香港将军澳电视城举办了42周年台庆亮灯典礼，众星捧月下的TVB主席邵逸夫，不时挥手向各人(微博)浅笑问好。年过百岁的邵逸夫2010年离职电视播送公司主席职务，开端享用他的退休糊口。 在香港，人们密切地称他为“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。有人说，“六叔”所阅历过的百年，远比他所拍摄的任何一部影视作品更要出色动听。这位叱咤娱乐界泰半个世纪的白叟，除传奇的影戏人生，也以102岁高龄成为环球最年长的在任上市公司主席。 有记者已经问他摄生法门安在？邵逸夫说：“我的最大兴趣是事情，只要连结事情才气长命。”他年青时天天早晨只睡5小时，正午小睡1小时，别的工夫都在事情。以至到古稀之年，仍对峙天天事情16个小时。直到如今他还列席无线电视每两周一次的高层集会。 邵逸夫是个笑口常开的人。据香港无线电视总司理陈志云说，“六叔”很喜好看以搞笑著名的《憨豆师长教师》，他还喜好多跟年青人打仗，说如许本人的心态也更年青。 钱学森：四菜一汤就挺好

　　贝聿铭：考虑让人不老 贝聿铭：97岁。1917诞生，修建巨匠。 “他身材实在并欠好，却让你觉得满身是劲儿。”新华社记者王军近来一次见到贝总是几年前在姑苏，其时贝老受故乡之邀，从美国回到姑苏，创作他的收山之作——姑苏博物馆新馆。 终年存眷都会变化的王军，打仗过许多修建家，但“像贝老一样，八九十了，还在不辞辛劳繁忙事情的未几。” 贝老笑称“我就是个忙碌命”，人到姑苏，天天专心工地，偶然繁忙至清晨。但在王军看来，这恰是他不老的法门。

　　侯仁之：就爱徒步游览 侯仁之：享年102岁十大安康的糊口方法。1911年诞生，汗青天文学家。 侯仁之善于短跑，终年对峙活动，跑得动时跑，跑不动时漫步，如今身材不是很好，气候好的时分，就让照顾护士职员推着他到北京大学未名湖走一圈。 北京天文学会副理事长朱祖希是侯老的门生。他以为，侯老长命，除对峙短跑，另有两个缘故原由：一个是襟怀广大，另外一个是徒步游览。 侯仁之如许教诲门生：学术不合很一般。我们要尊敬其他学者，不要对着来。保存本人的观点，去寻觅十大安康的糊口方法，去发明，对峙治学肉体才是最次要的。 侯仁之十分正视徒步游览，从天文学上讲，这是专业研讨的需求。朱祖希回想，1955年秋日，他在北京大学，侯仁之给他上的重生退学第一课就是徒步游览：带着他们一行二三十人十大安康的糊口方法，从北大西门动身，往西，走挂甲屯……边走边引见北京的汗青和北京的变化。 侯仁之以为，到大天然中去，一方面旅游大好国土，增长常识。另外一方面身心能够获得愉悦，对加强免疫力很有益处。 吴清源：平生求“中” 吴清源：100岁。1914年诞生，围棋巨匠。 围棋巨匠吴清源的自传书名叫《中的肉体》。他如许注释，“中”这个字，中心的一竖将口字分红阁下两部门，这阁下两部门别离代表着阴和阳。而阴阳均衡的那一点，恰好是“中”。在围棋上，要考虑“中”的那一点。

　　吴清源说：“我历来不把围棋当作输赢来思索。不管胜负，只需下出了最善的一手，那就是胜利的一局。”日本的围棋输赢是比力单方围地的巨细，而中国的划定规矩却有所差别，在棋盘上在世的棋子多的一方是取胜一方。“我以为，比起输赢来讲，那是保存权的意味。” 吴清源说，每当疾苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢欣安然安康 官网，不启齿笑是痴人。 吴清源从小身材很差，已经得过肺结核，谁人时期，肺结核的灭亡率十分高，但吴清源幸免于难。他后往返忆说安然安康 官网十大安康的糊口方法，能够得益于一个小办法——开窗透风。“我对峙天天开窗透风，风俗了冰冷，也就不容易伤风了。”