人生健康最重要感悟身体健康的典故健康的生活方式

　　如果有人问，“那些经常健身的人后来怎么样了”

　　如果有人问，“那些经常健身的人后来怎么样了”。提问的人多半是不运动、不健身的朋友。这些朋友可能是出于好奇身体健康的典故，想知道坚持健身的人“后来怎么样了”，这包括了是不是放弃运动了、身体健康吗、看上去年轻吗、长寿吗，等等。

　　让我们先来看看，那些健身成功者，在经历了数月的艰苦努力后，身材会有怎样的变化？案例1（下图）：这位男士通过三个月的刻苦锻炼，肌肉量上升，体脂率明显下降人生健康最重要感悟，因而身体线条变得更为清晰。除了努力训练，他在饮食方面也一定下了大力气。

　　案例2（下图）：这位女士花费了15个月时间（对，不是3个月）进行力量训练，她的体重由50公斤，增长到了63.5公斤。显然，随着肌肉量的增长，体重的增长反而令她身材线条更好，更有女性凹凸有致的魅力，人也显得更健康了。这可以给许多执着于减肥的中国女性一个有益的提示，即力量训练才是获得更好身材的保证。

　　案例3（下图）：在开始健身前，这位小伙子的身材可能已经看上去不错了。然而健康的生活方式，通过3个月的努力人生健康最重要感悟，他的臂、臀人生健康最重要感悟、胸、腹、腿的肌肉饱满度更好，线条也更清晰了。

　　案例4（下图）：这位中年男子虽然也只花了3个月的时间来改善体型，但效果也相当不错。只用3个月的时间，他就从一个身材松垮的男子，变成了一个肌肉饱满度和线条已经有了相当明显“训练痕迹”的健身男。

　　案例5（下图）：这个男孩叫克里斯.曼托凡尼（Chris Mantovani），他用了两年的时间专注健身，将自己从一个文弱的小男生，打造成了一个充满力量的肌肉男。

　　案例6（下图）：这位喜欢的美女的这组对比照，显示出健身后身材曲线更大了，人也显得更为结实、健康了。尤其是她的臀部围度大幅提升，为身材加分不少。她练了3年。

　　案例7（下图）：虽然左边的这张照片中的动作，更能展示男性的强壮，但无奈身材普通，这样的力量展示就只剩下了空架子健康的生活方式。而通过2年的健身，他已经成长为一个孔武有力的肌肉男了。不用端起任何架子，男性荷尔蒙已经爆棚。

　　案例8（下图）：这位姑娘刚开始健身时的目标就很明确，通过力量训练增加肌肉，从而增加体重。她用3年时间实现了这个目标，而且身材充满了女性美身体健康的典故，比3年前强多了。从她时的表情可以想见，她有多满意和欣赏现在的自己了！

　　案例9（下图）：这个小伙子热衷于街健，他只用了1年时间，就从一个身材平平的瘦弱男子，练成为手臂粗壮、腹肌明显的肌肉男。

　　案例10（下图）：这个英俊小生，健身前体脂率16%、体重64.8kg。在经历了一年半的健身锻炼后，他的体脂率下降到了14%，体重则上升到了79.8kg。看看右边这张他训练中的照片，是不是很酷？

　　案例11：这位金发女郎，用3年时间健身增重12公斤，你觉得如何？不仅气色变好，身材则抛弃了健身前那种瘦弱干瘪的样子身体健康的典故。女性魅力，由内而外的散发出来。

　　案例12（下图）：最后这位健身男外形的惊人变化，可以用一首英文歌来形容《Boys to Men》，从男孩变为男人了，用时3年3个月。

　　上述健身成功者的案例人生健康最重要感悟，只是沧海一粟。如果诸位看官有心，留意一下自己生活中的同事、亲朋、好友，其中也能找出一两个因为健身而改变自己形象的成功案例健康的生活方式健康的生活方式。虽然健身成功者永远是少数人人生健康最重要感悟，不过通过对这些健身成功者的观察，我们还是可以从他们身上得到一些有益的启发：（1）只要能够坚持、锻炼也够刻苦，在几个月内（比如3个月）实现一次身体的大蜕变也并不是没有可能。然而，要实现真正的、根本上的体形和健康上的脱胎换骨，没有三五年的坚持与努力，是不行的。（2）经常运动、长期坚持身体健康的典故，不会有错，它可以让人健康，女人变得更美、男人变得更帅。外形和健康状况的改变身体健康的典故健康的生活方式，也令生活质量随之提高。这一点对于中老年人，更有意义。经常健身的人后来会怎样？每个提问者只要自己能够坚持三五年身体健康的典故，就会找到最确实的答案，且那个答案一定会让你受益匪浅。