老年人健康生活方式综合健康生活方式关于健康的图片

　　由衛生部、中國記協主辦，中國營養學會和佳沛中國支持的『中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識交流會』日前舉行，各方專家共同呼吁：每天攝入足量的水果和蔬菜，保持膳食平衡综合健康生活方式，預防慢性疾病

　　由衛生部、中國記協主辦，中國營養學會和佳沛中國支持的『中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡知識交流會』日前舉行，各方專家共同呼吁：每天攝入足量的水果和蔬菜，保持膳食平衡综合健康生活方式，預防慢性疾病。

　　良好的膳食平衡習慣使人受益終生,而新鮮蔬果是平衡膳食的重要組成部分。多吃果蔬能促進代謝，減少能量攝入，幫助塑身综合健康生活方式。

　　不同顏色的蔬果能提供不同的營養價值，認識蔬果的色彩特點老年人健康生活方式关于健康的图片，攝取不同顏色的蔬果。綠色水果富含葉黃素综合健康生活方式，橘黃色水果含β-胡蘿卜素與維生素C，深綠色蔬菜富含葉酸，紅色水果含茄紅素老年人健康生活方式关于健康的图片，白色水果含硫化物等。

　　直接從新鮮水果攝入的營養更易於人體吸收老年人健康生活方式。因為維生素C遇熱分解，所以新鮮水果更易於補充維生素C。水果中的維生素C能提高免疫力关于健康的图片，預防疾病和抗氧化、衰老等。果蔬中的膳食纖維能夠預防便秘老年人健康生活方式、血脂異常、糖尿病，有益於腸道健康。